Виноград при грудном вскармливании
Люди начали выращивать виноград около 7 тысяч лет назад. И всё это время его очень ценили, ведь этот плод действительно обладает очень многими полезными свойствами.
- В нем содержатся органические кислоты, клетчатка, пектиновые вещества, аскорбиновая кислота.
- Виноград оказывает благотворное действие на костный мозг, а это улучшает функции кроветворных органов и повышает гемоглобин.
- Виноград – хороший источник витаминов С, В6 и фолатов, а также важных минералов — калия, кальция, железа, фосфора, магния и селена.
- Виноград богат флавоноидами, а это мощные антиоксиданты, которые замедляют процесс старения и уменьшают негативное воздействие свободных радикалов.
Как правильно употреблять виноград во время лактации
Если вы переживаете, можно ли кормящей маме виноград - не волнуйтесь, можно. Но главное, как всегда, с вводом нового продукта после родов, немного подождать и помнить о главных рекомендациях:
- Начинайте употреблять виноград примерно через три месяца после родов.
- Лучше начать с небольшого количества ягод и увеличивать количество постепенно.
- Внимательно наблюдайте за малышом - если нет сыпи, покраснений или газиков, можете продолжать лакомиться.
- Людям, склонным к диабету или ожирению виноград употреблять нельзя. Также при стоматите, язвенных болезнях и гипертонии от плодов следует отказаться.
Можно ли пить виноградный сок при грудном вскармливании
Сначала попробуйте сок, разбавленный кипяченой водой. Если все в порядке, то в небольших количествах виноградный сок принесет только пользу вашему здоровью и внешнему виду.
Можно добавлять ягодки винограда в компот. Еще из виноградов делают безалкогольные напитки или смузи.
Выбирая на рынке или в супермаркете виноград для кормящей маме, обращайте внимание на его внешний вид и целостность кожуры.
Фото:shutterstock
Читайте также
