Виноград при грудному вигодовуванні
Люди почали вирощувати виноград близько 7 тисяч років тому. І весь цей час його дуже цінували, адже цей плід дійсно має дуже багато корисних властивостей.
- У ньому містяться органічні кислоти, клітковина, пектинові речовини, аскорбінова кислота.
- Виноград надає благотворну дію на кістковий мозок, а це покращує функції кровотворних органів і підвищує гемоглобін.
- Виноград - хороше джерело вітамінів С, В6 і фолатів, а також важливих мінералів - калію, кальцію, заліза, фосфору, магнію і селену.
- Виноград багатий на флавоноїди, а це потужні антиоксиданти, які уповільнюють процес старіння і зменшують негативний вплив вільних радикалів.
Як правильно вживати виноград під час лактації
Якщо ви переживаєте, чи можна мамі, яка годує, виноград - не хвилюйтеся, можна. Але головне, як завжди, із введенням нового продукту після пологів, трохи почекати і пам'ятати про головні рекомендації:
- Починайте вживати виноград приблизно через три місяці після пологів.
- Краще почати з невеликої кількості ягід і збільшувати кількість поступово.
- Уважно спостерігайте за малюком - якщо немає висипу, почервоніння або газів, можете продовжувати ласувати.
- Людям, схильним до діабету або ожиріння, виноград вживати не можна. Також при стоматиті, виразкових хворобах і гіпертонії від плодів слід відмовитися.
Чи можна пити виноградний сік при грудному вигодовуванні
Спочатку спробуйте сік, розведений кип'яченою водою. Якщо все в порядку, то в невеликих кількостях виноградний сік принесе тільки користь вашому здоров'ю і зовнішньому виглядові.
Можна додавати ягідки винограду в компот. Ще з винограду роблять безалкогольні напої або смузі.
Вибираючи на ринку або в супермаркеті виноград, звертайте увагу на його зовнішній вигляд і цілісність шкірки.
Фото: shutterstock
Читайте також
