Итак, за время беременности я набрала 20 кг. Хотела 12, а лучше 10, но получилось 20. На 39 неделе беременности я думала, что весы сломались, поэтому перепроверила в женской консультации.
Я уже имела проблемы с лишним весом и знала, что они решаемы. Настраивалась на плодотворную работу над фигурой после родов и боялась, что ничего не выйдет. О, я даже нашла тренера, который любезно согласился подстроиться под мой будущий мамский график. Что же, я сделала все, что в моих силах по возврату фигуры и пошла в родзал.
Потом все как в тумане. Помню, что я приехала в пальто, которое не сходилось на животе, его же надела на выписку и оно все равно не сходилось. Правда, я тогда об этом не думала, думала о том, что делать, если ребенок по дороге домой начнет плакать.
Как мне помогла диета «мама» добиться «веса мечты»
Снова как в тумане. Помню звук включенной вытяжки и танцы капоэйра (укачивание малыша).
Правильное питание
Да, питание новоиспеченной мамы должно быть сбалансированным, чтобы восстановиться после родов, чтобы витаминов и на себя и на ребенка хватило (если грудное вскармливание). Я «старой закалки» (звучит смешно), поэтому рацион мой до 4 месяцев был разнообразным, но скудным, зато вкусным (спасибо, маме): паровые котлеты, гречка без соли и т.д. Однажды я попробовала бутерброд с семгой, у ребенка в тот день болел живот, я решила, что больше никакой самодеятельности и снова вернулась к котлетам на пару. Сейчас анализирую и понимаю, что тот день – просто совпадение. У ребенка колики, а семга была приготовлена дома, поэтому на нее не стоило грешить.
Грудное вскармливание
Да-да, грудное вскармливание сжигает калории. Впрочем, есть малыши, которые висят на груди…30…40 минут…вот мама и пропустила обед, а потом поборола голод. И да, пока малыш висел на груди, она не меняла положение, чтобы не разбудить кроху. Пусть поспит наконец-то! Сжигаются ли калории? А вы попробуйте полежать в статике.
Спорт
Нет, сейчас не о тренажерном зале, а беге с препятствиями. Представьте, зима, дороги еще не убраны, мама с коляской вышла на прогулку. Нет, она не просто прогуливается, у нее по списку аптека, к которой, чтобы добраться, нужно пройти препятствие в виде 10 ступенек (пандуса нет, что усложняет прохождение препятствия) и супермаркет (нужно все быстро бросать в корзину, чтобы малыш не успел вспотеть, потом же снова на мороз).
Вот такая диета «мама». Дополнительные условия – отсутствие сна, домашние дела – бонусы, сжигающие еще больше калорий.
Надеемся, вы понимаете, что этот материал попытка немного пошутить. Быть мамой – прекрасно, а быть худой мамой – еще прекраснее (ой, снова шутка).
Фото: depositphotos
Читайте также
