Сутулость формируется в детстве. Иногда ребенок в процессе роста и правильных занятий физкультурой может откорректировать это состояние еще до совершеннолетия. Какие это занятия? Физиотерапевтические, йога-комплексы и даже простые упражнения из школьной зарядки.
Профилактика сутулости
Конечно, нужно делать все, чтобы меньше сутулиться, тогда и исправлять нарушения не нужно.
- Ровно сидеть (тянуться макушкой к небу, расположиться так, чтобы макушка и кобчик были на одном уровне)
- Больше двигаться
- Укреплять спину обычными спортивными упражнениями
- Снимать перенапряжения в шее и грудном отделе
- Ходить в бассейн и заниматься йогой (пилатесом, танцами, гимнастикой)
Группа риска - подростки. Когда у детей есть скачок роста, а они ведут сидячий образ жизни, то многие спины становятся сутулыми. А потом может сформироваться сколиоз у детей.
Исправление сутулости
Чем раньше вы и/или ваш ребенок начнете делать упражнения от сутулости (как только заметили первые изменения), тем быстрее осанка станет лучше, а спина ровнее.
Сегодня мы предлагаем попробовать йога-комлпекс, специально разработанный для исправления осанки и профилактики сутулости и даже сколиоз.
Я испробовала его на себе и предложила сыну. Пока мы сделали несколько раз: спина болит меньше, приятное растяжение и расслабление мышц дарит немало удовольствия. Сразу после комплекса спина становится ровнее. А потом все возвращается. Будем делать несколько месяцев, чтобы избавиться от сутулости.
Ждем ваших отзывов.
Видео: Ютубканал Йога для всех
Фото: shutterstock.com
Читайте также
