Летом хочется ощущать легкость и беззаботность. Начните уделять внимание этим полезным привычкам и они гармонично впишутся в вашу летнюю жизнь.
Сезонные продукты
Прилавки рынков пестрят фруктами и овощами. Согласитесь, огурцы, помидоры, черешня и клубника намного лучше печенюшек и бутербродов. И да, вспомните, как долго вы мечтали об этих фруктах и ягодах зимой.
Движение - жизнь
Жара может наступать уже в 11 утра, и часто хочется вообще не выходить из дома или офиса, а оставаться под прохладой кондиционеров. Но планируйте ваш день так, чтобы времени хватило на активные прогулки, занятия спортом или на вечерние танцы на террасах.
Солнцезащитный крем
Всегда и везде защищайте вашу кожу от солнца, это необходимо не только для красоты и молодости, ведь солнце способствует старению кожи, но и для защит от рака и образования меланом. Не забывайте и про головной убор.
Солнцезащитные очки
27 процентов взрослых американцев говорят, что никогда не носят солнцезащитные очки. Redbook сообщает, что не затеняя глаз в жаркое время года, вы подвергаете себя риску катаракты, макулярной дегенерации и рака век. Плюс в очках действительно лучше видно и это стильный аксессуар.
Увлажнение
Мы все знаем, что нужно пить много воды, но важно понимать гидратационную ситуацию летом, когда высокая температура может привести к тепловому истощению, тепловому удару и другим осложнениям. Мы писали мнение врачей и диетологов о том, сколько пить воды летом.
И, конечно же, не забывайте летом отдыхать и веселиться.
фото: depositphotos
Читайте также
