Влітку хочеться відчувати легкість і безтурботність. Почніть приділяти увагу цим корисним звичкам і вони гармонійно впишуться в ваше життя влітку.
Сезонні продукти
Прилавки ринків рясніють фруктами і овочами. Погодьтеся, огірки, помідори, черешня і полуниця набагато краще печеньок і бутербродів. І так, згадайте, як довго ви мріяли про ці фрукти і ягоди взимку.
Рух - це життя
Спека може наступати вже об 11 ранку, і часто хочеться взагалі не виходити з будинку або офісу, а залишатися під прохолодою кондиціонерів. Але плануйте ваш день так, щоб часу вистачило на активні прогулянки, заняття спортом або на вечірні танці на терасах.
Сонцезахисний крем
Завжди і всюди захищайте вашу шкіру від сонця, це необхідно не тільки для краси і молодості, адже сонце сприяє старінню шкіри, але і для захистів від раку і утворення меланом. Не забувайте і про головний убір.
Сонцезахисні окуляри
27 відсотків дорослих американців кажуть, що ніколи не носять сонцезахисні окуляри. Redbook повідомляє, що не захищаючи очі у спекотну пору року, ви піддаєте себе ризику катаракти, макулярної дегенерації та раку повік. Плюс в окулярах дійсно краще видно і це стильний аксесуар.
Зволоження
Ми всі знаємо, що потрібно пити багато води, але важливо розуміти гідратаційну ситуацію влітку, коли висока температура може привести до теплового виснаження, теплового удару і інших ускладнень. Ми писали думку лікарів і дієтологів про те, скільки пити води влітку.
І, звичайно ж, не забувайте влітку відпочивати і веселитися.
фото: depositphotos
Читайте також
