Не секрет, что арбуз - это наш любимый летний плод. Помимо того, что он очень вкусный, благодаря большому объему воды, он увлажняет организм, и, главное, низкокалорийный. Арбуз также богат антиоксидантным ликопином, который придает плоду свой красный оттенок. Фактически, это один из самых высоких источников ликопина.
В то время как арбуз может быть самостоятельным приемом пищи, этот восхитительный плод также является отличным ингредиентом в коктейлях. Мы с вами поделимся проверенным рецептом.
В этом смузи содержится до 20 процентов ежедневной нормы витамина А, 76 процентов витамина C и 12 процентов железа.
Рецепт арбузного смузи
Ингредиенты:
- 4 квадратных куска арбуза,
- 2 чашки замороженных кусочков манго,
- Сок из 1 среднего лайма,
- 1 столовая ложка нектара агавы (мед или кленовый сироп тоже подойдет).
Соедините все ингредиенты в мощном блендере. Взбивайте, пока жидкость не станет однородной.
По желанию добавьте несколько льдов в каждое стекло, чтобы сделать коктейли холодными и освежающими.
Такой смузи можно делать дома, на даче, на море или на летней вечеринке возле бассейна. Освежающий вкус понравится и взрослым, и детям.
И, да, не забудьте сделать крутое селфи с ярким бокалом, ведь лето потихоньку уходит.
фото:shutterstock
Читайте также
