Не секрет, що кавун - це наш улюблений літній плід. Крім того, що він дуже смачний, завдяки великому обсягу води, він зволожує організм, і, головне, низькокалорійний. Кавун також багатий антиоксидантним лікопіном, який надає плоду свій червоний відтінок. Фактично, це один із найвищих джерел лікопіну.
У той час як кавун може бути самостійним прийомом їжі, цей чудовий плід також є відмінним інгредієнтом у коктейлях. Ми з вами поділимося перевіреним рецептом.
У цьому смузі міститься до 20 відсотків щоденної норми вітаміну А, 76 відсотків вітаміну C і 12 відсотків заліза.
Рецепт смузі із кавуна
Складові:
- 4 квадратних шматка кавуна,
- 2 чашки заморожених шматочків манго,
- Сік із 1 середнього лайма,
- 1 столова ложка нектару агави (мед або кленовий сироп теж підійде).
З'єднайте всі інгредієнти в потужному блендері. Збивайте, поки рідина не стане однорідною.
За бажанням додайте кілька льодів у кожну склянку, щоб зробити коктейлі холодними і освіжаючими.
Такий смузі можна робити вдома, на дачі, на морі або на літній вечірці біля басейну. Освіжаючий смак сподобається і дорослим, і дітям.
І, так, не забудьте зробити круте селфі з яскравим келихом, адже літо потихеньку йде.
Фото: shutterstock
Читайте також
