А вот, как бороться с лишним весом без использования диет?
Естественно, питание должно быть правильным, но как себя приучить к маленьким объемам пищи?
Специалисты из Голландии и занялись вопросом и нашла ответ, на вопрос, как же это сделать.
Идея приучения себя к употреблению небольших порций заключается, в том, чтобы в тарелку класть несъедобные предметы.
Вы скажете, что за чушь? Но нет, это далеко не так.
Мари Фогельцан, продуктовый дизайнер разработала новый уникальный способ уменьшить количество потребляемой еды.
Как? Все очень просто: нужно обмануть свой мозг визуальными образами.
Фогельцан создала предметы из камня, которые покрыли термостойким силиконом.
Так для чего эти камни?
Дизайнер на этот счет дала пояснения: камни - не только нагревательные и охлаждающие предметы для пищи. Они еще создают эффект большего количества еды на тарелке, обманывая мозг.
Мозг начинает воспринимать блюдо совершенно по-другому: количество еды становится весомее и существеннее. Фактически человек съедает меньше пищи, а мозг дает сигнал, что пищи достаточно.
Ранее ученными было проведено исследование на тему: «Связано ли питание человека с визуальной активностью?»
И давно имеются доказательства: решение, что пора завершать трапезу, напрямую зависит от визуальных впечатлений. Если глаза видят, что еды много, то и желудок быстрее наедается.
Маленькие тарелки
Также «обмануть» аппетит можно с помощью небольших тарелок. Для сравнения возьмите большую и маленькую тарелки, положите одинаковое количество пищи, теперь посмотрите, в какой из них пищи больше? Как вам кажется?
Используйте маленькую посуду для приемов пищи. Также лучше всего отдавать предпочтение белому свету в выборе посуды. На нем вы сможете хорошо рассмотреть еду и ее количество!
Еще вариант – употреблять цветную пищу.
Например, салат «Греческий» переливается всеми цветами радуги и поднимает настроение. Вам хочется его не просто есть, а дегустировать, наслаждаться… Чем медленнее вы едите, тем быстрее насыщается организм.
Пусть эти секреты помогут вам быстро худеть.
Фото: depositphotos
Читайте также
