Одна тренировка снимает усталость
Занятия физическими упражнениями вызывает в организме человека потоки нервных импульсов от работающих мышц до суставов и как следствие, центральная нервная система приходит в активное состояние. Следовательно, начинается активная работа всех внутренних органов, что дает человеку прилив бодрости и, соответственно, он получает высокую работоспособность. Вспомните себя: возвращаетесь с работы уставшими, заставляете себя (в прямом смысле) идти на тренировку, но стоит только начать, как вся усталость куда-то пропадает. Все дело в том, что в организме повышается уровень эндорфинов – гормонов счастья.
Нужно всего 10 минут для тренировки
Вне зависимости, какая тренировка, например, 10 минут занятий на скакалке, может оказать на сердечно-сосудистую систему такой эффект, который бы вы получили при беге на 2 километра или езде на велосипеде 3 километра за 6 минут. И заметьте, что содержание холестерина в крови заметно снизится.
Худеем на глазах
Даже при одном занятии спортом увеличивается плотность костной ткани, повышается метаболическая эффектность и, конечно, уходит лишний вес. И естественно после таких показателей хочется еще позаниматься.
Я люблю свое тело
Даже после одного занятия в спортзале женщина может поменять мнение о своем теле. Ей уже не будет казаться, что она не стройная, а наоборот, у нее появляется больше уверенности в себе, и в своих возможностях: на смену хандре придет жизнерадостность.
Улучшается работа мозга
Вы знаете, что одна тренировка положительно влияет на работу мозга: значительно улучшается память, усиливается внимание, потому что повышается активность в префронтальной коре головного мозга.
Одно занятие в тренажерном зале способно улучшить настроение, избавиться от депрессии и поднять бодрость духа.
Многие специалисты считают, что одна тренировка способна убрать стресс, потому что она нормализует общий эмоциональный фон и, как правило, на смену раздражительности, нервозности приходит спокойствие и хорошее настроение.
Фото: depositphotos
Читайте также
