Одне тренування знімає втому
Заняття фізичними вправами викликає в організмі людини потоки нервових імпульсів від працюючих м'язів до суглобів і як наслідок, центральна нервова система приходить в активний стан. Отже, починається активна робота всіх внутрішніх органів, що дає людині приплив бадьорості і, відповідно, він отримує високу працездатність. Згадайте себе: повертаєтеся із роботи втомленими, змушуєте себе (у прямому сенсі) йти на тренування, але варто тільки почати, як уся втома кудись пропадає. Уся справа в тому, що в організмі підвищується рівень ендорфінів - гормонів щастя.
Потрібно всього 10 хвилин для тренування
Незалежно, яке тренування, наприклад, 10 хвилин занять на скакалці, може надати на серцево-судинну систему такий ефект, який би ви отримали при бігу на 2 кілометри або їзді на велосипеді 3 кілометри за 6 хвилин. І зауважте, що вміст холестерину в крові помітно знизиться.
Худнемо на очах
Навіть при одному занятті спортом збільшується щільність кісткової тканини, підвищується метаболічна ефектність і, звичайно, йде зайва вага. І природно після таких показників хочеться ще позайматися.
Я люблю своє тіло
Навіть після одного заняття у спортзалі жінка може поміняти думку про своє тіло. Їй вже не буде здаватися, що вона не струнка, а навпаки, у неї з'являється більше впевненості в собі, і у своїх можливостях: на зміну нудьзі прийде життєрадісність.
Поліпшується робота мозку
Ви знаєте, що одне тренування позитивно впливає на роботу мозку: значно поліпшується пам'ять, посилюється увага, тому що підвищується активність у префронтальній корі головного мозку.
Одне заняття у тренажерному залі здатне поліпшити настрій, позбутися від депресії і підняти бадьорість духу.
Багато фахівців вважають, що одне тренування здатне прибрати стрес, тому що воно нормалізує загальний емоційний фон і, як правило, на зміну дратівливості, нервозності приходить спокій і гарний настрій.
Фото: depositphotos
Читайте також
