Кардио-тренировки необходимы для поддержания здоровой работы сердечно-сосудистой системы. Нужно ходить, бегать, плавать, играть в тенниса, а ещё танцевать!
Эта тренировка занимает всего лишь 8 минут, но поверьте, здесь задействованы все группы мышц. Радует, что результат не заставит себя ждать - главное выполняйте танцевальную тренировку регулярно, желательно каждый день, можно даже два раза в день.
Физические нагрузки улучшают настроение, сон и общее состояние организма!
фото:shutterstock, видео: Youtube
Читайте также
