Кардіо-тренування необхідні для підтримки здорової роботи серцево-судинної системи. Потрібно ходити, бігати, плавати, грати в теніс, а ще танцювати!
Це тренування займає всього лише 8 хвилин, але повірте, тут задіяні всі групи м'язів. Радує, що результат не змусить себе чекати - головне виконуйте танцювальні тренування регулярно, бажано щодня, можна навіть два рази в день.
Фізичні навантаження покращують настрій, сон і загальний стан організму!
Фото: shutterstock, відео: Youtube
Читайте також
