Хорошие новости для всех ленивых мам мира: Новые исследования показывают, что принимать горячую ванну может быть также полезно для здоровья и фигуры, как изнурительный и, порой, неудобный бег.
Согласно доктору Стиву Фолкнеру из Университета Лафборо, расслабляющая ванна предлагает аналогичные преимущества для упражнений, а не только для ума; пузырчатая ванна может даже предотвратить диабет типа 2, а также другие заболевания.
Для исследования доктора Фолкнер изучил 14 человек, которые в разное время наслаждались горячей (около 40 градусов) около, а также выдержали часовую велосипедную прогулку. Велосипедная прогулка сжигает больше калорий, но время ванны было эквивалентно полуторачасовой прогулке с точки зрения потерянных калорий.
Доктор Фолкнер сказал, что общий уровень сахара в крови для обоих упражнений и отдыха в ванной был схожим, и добавил: «но пик сахара в крови после еды был примерно на 10 процентов ниже у участников, когда они принимали горячую ванну по сравнению с тем, когда они тренировались». Он также предположил, что так называемый «пассивный нагрев» может помочь уменьшить воспаление, связанное с множеством состояний.
Конечно, преимущества упражнений по-прежнему неоспоримы. Но в любом случае, если вы любите отдых в ванной, не стоит себе в этом отказывать.
Особенно если вы молодая мама, для которой час в ванной - это законное время для уединения, медитации и привычных бьюти-процедур. Добавьте морскую соль в воду, капельку аромамасла, можно включить любимую расслабляющую музыку. Не забудьте про скрабирование тела и лица, любимые маски для лица и волос. Вы не только сможете потерять лишние калории, но и привести себя в порядок и хорошо отдохнуть и восстановить силы.
Поэтому мы официально заявляем - ванна с пеной и любимыми маслами - мастхев для мамы, доказано учеными, психологами и всеми мамами и бабушками.
фото:shutterstock
Читайте также
