Хороші новини для всіх ледачих мам світу: Нові дослідження показують, що приймати гарячу ванну може бути також корисно для здоров'я і фігури, як виснажливий і, часом, незручний біг.
Згідно з доктором Стівом Фолкнером з Університету Лафборо, розслаблююча ванна пропонує аналогічні переваги для вправ, а не тільки для розуму; пухирчаста ванна може навіть запобігти діабету типу 2, а також інші захворювання.
Для дослідження Фолкнер вивчив 14 осіб, які в різний час насолоджувалися гарячою (близько 40 градусів) ванною, а також витримали годинну велосипедну прогулянку. Велосипедна прогулянка спалює більше калорій, але час ванни був еквівалентний півторагодинній прогулянці з точки зору втрачених калорій.
Доктор Фолкнер сказав, що загальний рівень цукру в крові для обох вправ і відпочинку у ванній був схожим, і додав: «але пік цукру в крові після їжі був приблизно на 10 відсотків нижче в учасників, коли вони приймали гарячу ванну в порівнянні з тим, коли вони тренувалися». Він також припустив, що так званий «пасивний нагрів» може допомогти зменшити запалення, пов'язане з безліччю станів.
Звичайно, переваги вправ і раніше незаперечні. Але в будь-якому випадку, якщо ви любите відпочинок у ванній, не варто собі в цьому відмовляти.
Особливо якщо ви молода мама, для якої час у ванній - це законний час для усамітнення, медитації і звичних б'юті-процедур. Додайте морську сіль у воду, крапельку аромамасла, можна включити улюблену розслаблюючу музику. Не забудьте про скрабування тіла та обличчя, улюблені маски для обличчя та волосся. Ви не тільки зможете втратити зайві калорії, але і привести себе в порядок і добре відпочити і відновити сили.
Тому ми офіційно заявляємо - ванна з піною і улюбленими маслами – маст хев для мами, доведено вченими, психологами та всіма мамами та бабусями.
Фото: shutterstock
Читайте також
