Следующие рецепты содержат питательные вещества для повседневного здоровья идля борьбы с простудой и гриппом. Узнайте, какие питательные вещества повышают иммунитет каждого сока, чтобы начать свой день с освежающей поддержки естественных защитных сил вашего организма.
Яблоко, морковь и апельсин
Морковь, яблоки и апельсин - это выигрышная комбинация, помогающая организму защитить себя и бороться с инфекциями. Сделайте фреш из фруктов и смешайте в самых вкусных для вас пропорциях.
Питательные вещества:
- витамины А, В-6 и С,
- калий,
- фолиевая кислота.
Апельсин и грейпфрут
Витамин С обладает антиоксидантными и другими свойствами, которые защищают ваши клетки от веществ, которые наносят вред организму. Дефицит витамина С может привести к задержке заживления ран, неспособности правильно бороться с инфекциями и нарушению иммунного ответа. Этот цитрусовый напиток содержит более чем достаточно вашего ежедневного потребления витамина С.
Питательные вещества
- витамины А, В-6 и С,
- фолиевая кислота,
- цинк.
Домашний томатный сок
Лучший способ убедиться, что ваш томатный сок свежий и без добавления ингредиентов, это сделать его летом самостоятельно. Можно обойтись без соковыжималки или блендера, а просто процедить кусочки через сито. Если вы летом не занимались консервацией, наверняка старшие родственники поделятся с вами несколькими баночками.
Помидоры богаты фолатом, это помогает снизить риск инфекций.
Питательные вещества
- витамины А и С,
- железо,
- фолат.
Клубника и манго
Клубничный коктейль с манго - это здоровый способ позавтракать правильно. В этом рецепте используются замороженные фрукты, которые имеют такой же питательный эффект, как и свежие. Вы также можете выбрать свежие, если они у вас под рукой. Витамин Е из манго добавляет дополнительные антиоксидантные преимущества для укрепления вашей иммунной системы, особенно у пожилых людей.
Питательные вещества
- витамины А, С и Е,
- железо,
- фолат.
фото:depositphotos
Читайте также
