Боли в спине и области плечевого пояса часто возникают у тех, кто много работает за компьютером. При постоянных нагрузках, это может стать причиной частых головных болей, метеочувствительности, плохого самочувствия и развития различных заболеваний. Врач, преподаватель йоги Вячеслав Смирнов на своем канале Yogalife подробно рассказывает о том, как правильно сидеть за столом, чтобы избежать неприятных для осанки последствий.
Даже в конце рабочего дня можно не чувствовать усталости, если соблюдать простые правила работы за компьютером. Достаточно правильно расположить монитор - отрегулировать его высоту так, чтобы он находился на уровне глаз, и освоить метод слепой печати.
Правильное положение спины зависит от того, куда направлен взгляд во время работы. Если взгляд постоянно опускается вниз или подымается вверх – мы ощущаем дискомфорт и напряжение в плечевом поясе, которые провоцируют боли и проблемы осанки. Правильное положение тела во время работы - лучшая их профилактика.
Фото: depositphotos.com
Видео: YouTubе
Читайте также
