Что делать, чтобы улучшить свое качество жизни, снять боль, уменьшить вред для спины от гиподинамии, которая, как известно, названа одной из главных проблем со здоровьем современности? Все просто - делать ежедневные упражнения для спины, правильно и мягко растягивать позвоночник, снимая напряжение и достигая большей гибкости.
Йога для позвоночника
Йога в ее продвинутом варианте иногда становится причиной болей в позвоночнике. И с этим связано много страхов. Но стоит помнить, что при правильном выполнении упражнений для спины - без резких движений, неестественных скруток и нагрузок на неразогретое тело, йога - лучший способ избавить спину от болей, а позвоночник - от деформации, сейчас и в дальнейшем.
На этом видео - йога-преподаватель и врач Вячеслав Смирнов расскажет, какие упражнения для позвоночника нужно делать регулярно и покажет, как именно их делать.
Все упражнения (асаны) для спины и всего тела в этом видео довольно просты. Но если освоить технику правильно и делать все регулярно, то они станут лучшей профилактикой от боли в спине. Все гениальное - просто!
Попробуйте. Начинать можно и нужно с малого. Возможно, ощутив результат от простых занятий, вы легко перейдете к более сложным, достигнув большей гибкости и большего здоровья спины.
Фото: depositphotos.com
Видео: Йога и система оздоровления Вячеслава и Елены Смирновых
Читайте также
