Летние рецепты: 5 овощных запеканок из Instagram

Запеканки из овощей – идеальное блюдо для летнего сезона. Они достаточно легкие, но в то же время сытные, подходят для будней и праздничных дней.

Многие даже не задумываются, как приготовить запеканку из овощей, просто миксуют любимые продукты, заливают их соусом и отправляют в духовку. Независимо от состава ингредиентов и кулинарных способностей хозяйки, это блюдо всегда получается необычайно вкусным и нежным. Мы подобрали 5 интересных запеканок из овощей от хозяюшек инстаграма.

Рецепт запеканки из кабачков

Ингредиенты:

  • кабачки 2 шт.
  • творог 200 г
  • яйца 2 шт.
  • сухая смесь спаржевого супа
  • чеснок 2 зубка
  • зелень и специи по вкусу
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Запеканка из кабачков!) ???Хочу продолжить тему #нашсуперфуд а ведь многие люди, которые не перешли на #пп считают (точнее находят себе отговорки))) , что на манго с маракуями у них нет средств, что авокадо - это не для них, а от #ягодыгоджи у них изжога ))))) Ребята, не стоит зацикливаться на ягодах годжи и ананасах !!! У нас есть много своих замечательных продуктов, таких как репа, кабачки, капуста. Они низкоколлорийные и являются кладезем витамин!!! Из двух кабачков и 200 граммов обезжиренного творога получается замечательная диетическая запеканка ?? На ? грамм - 40,34 ккал зелень и специи по вкусу, 2 маленьких зубочка чеснока, яйца 2 шт, и я добавила порцию сухой смеси спаржевого супа #wellnessbyoriflame @oriflame_ru Кабачки натереть на крупной тёрке, отжать лишнюю жидкость, добавить остальные ингредиенты, перемешать, соль перец по вкусу!!! #эксперементысформами #мойполезныйрецепт #твоенастоящеелето #нашсуперфуд #овощныезапеканки @oriflame_ru #рецептыизкабачков #ужинилиобед

Публикация от Olga Kuznetsova (@olga_rawyar)

Ра-та-туй с курицей

Ингредиенты:

  • филе куриной грудки 2 шт.
  • баклажан 1
  • кабачок 1-2 шт.
  • цукини 1-2 шт.
  • помидор 3 шт.
  • сыр твердый 100 г
  • сыр моцарелла 100 г
  • сметана 200 мл
  • чеснок 2 зубка
  • базилик свежий
  • соль, перец, базилик сушенный
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Ра-та-ту-й!! В моем варианте? Полезные овощи? в сочетании с нежной и сочной курочкой? - что может быть вкуснее? Ребята, по какому поводу вы бы приготовили такое блюдо?? За самый крутой повод подарю 200грн или 500руб? Берем: ▫️филе куриной грудки - 2шт ▫️баклажаны - 1шт ▫️кабачок - 1-2шт ▫️цукини - 1-2шт ▫️помидор - 3шт ▫️сыр твердый 100г ▫️сыр моцарелла - 100г ▫️сметана - 200мл ▫️чеснок - 2зубка ▫️базилик свежий ▫️соль, перец, базилик сушенный 1. Филе куриной грудки помыть и нарезать небольшими кусочками. 2. Баклажан, кабачок, помидор, цукини также помыть и нарезать кружками. 3. Затем форму для запекания смазать оливковым маслом и выложить поочередно филе куриной грудки, кружок баклажана, кружок кабачка, снова филе, и затем кружок цукини и помидор. 4. В такой последованости заполнить форму по кругу. 5. Овощи с курочкой посолить и поперчить по вкусу, посыпать травами. базиликой 6. Отправить в духовку 200градусов на 45мин, можно накрыть фольгой. 7. Тем временем сыр натереть на терке и мелко нарезать моцарелла. Смешать сметану с сыром, выдавить чеснок, посолить и поперчить. 8. Из духовки достать почти готовое блюдо. Выложить сверху сметану с сыром и отправить в духовку еще на 20мин, уже без фольги. 9. Готовый рататуй украшаем листочками свежего базилика и подаем на стол. Обязательно приготовьте рататуй с курицей - он займет у вас не больше часа, а результат порадует всю семью?? . А курочку я всегда выбираю @epikur.ua ? Мясо ароматней и вкуснее других производителей? А главное выращено без антибиотиков и стимуляторов роста! Уверенна, что курочка прийдется вам по вкусу и будете вспоминать меня добрым словом)) #epikur . Приятного аппетита! #разумова_совкусом #рататуй #готовимдома #рататуйсмясом #ппрецепты #девушканакухне #готовимдома #рецептизкабачков #летниерецепты

Публикация от Разумова Майя (@razumova_mayya)

Овощной, соленый торт-запеканка

Ингредиенты:

  • лук 2 шт.
  • морковка 1
  • шампиньоны 4
  • зелёный горошек
  • спаржевая фасоль
  • соль, перец, приправы

Для заливки:

  • яйца 4 шт.
  • мука 200-250 г
  • сливки 10% - 1,5 ст.
  • соль
  • сыр твердый 100 г

Рецепт в комментариях.

Запеканка с цветной капустой

Ингредиенты:

  • цветная капуста 300 г
  • картофель 3 шт.
  • сыр 100 г
  • яйца 2 шт.
  • йогурт 100 мл
  • мука 70 г
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Загадка? Одно название, но тысячи вариаций приготовления. Это блюдо можно готовить каждый день, а оно будет выглядеть новым. ⠀ Я думаю, с первых строк вы узнали запеканку☺️ Откуда растут корни запеканки, как способа приготовления, достоверно не узнать, но сам метод дает волю для творчества на кухне, ведь можно использовать любые продукты. ⠀ А что в основе ваших любимых несладких запеканок? ⠀ #рецепты #запеканка #овощныезапеканки #готовимдома #ужин #рецептыдлявсейсемьи #детскийужин #детскиерецепты #вкусноиполезно #фудфото #foodphoto#cb365days_cookbook#cb365days_kidsrecipes

Публикация от Рецепты. Фудфотограф (@marina_365days)

Красивая овощная запеканка

Ингредиенты:

  • Кабачок молодой 1 шт.
  • Морковь крупная 1 шт.
  • Помидор 2 шт.
  • Яйцо 3 шт.
  • Сметана 15 % 100 г
  • Сыр твердый 50 г
  • Чеснок (по желанию) 3 зубчика
  • Соль
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Красивая овощная запеканка Ингредиенты: -Кабачок молодой — 1 шт. -Морковь крупная — 1 шт. -Помидор — 2 шт. -Яйцо — 3 шт. -Сметана ( у меня 15 % ) — 100 г -Сыр твёрдый — 50 г -Чеснок ( по желанию ) — 3 зубчика -Соль Приготовление: 1. Кабачок и морковь нарезать тонкими полосками при помощи овощечистки. Помидоры нарезать кружочками. 2. Каждую полосочку кабачка и моркови скрутить рулетиком. Выложить рулетика в шахматном порядке в форму для запекания ( у меня квадратная форма 20 х 20 см). 3. Кружочки помидор выложить вдоль формы по всему периметру. Приготовить заливку. Для этого взбить яйца, сметану, добавить соль и сыр. 4. Залить заливкой овощи. Сверху по желанию посыпать мелкорубленым чесноком. Запекать в духовке 25 - 30 минут при температуре 180 градусов. Приятного аппетита! Больше рецептов на любой вкус можно найти на кулинарном сайте prosto-vkusno.net? Активная ссылка для пользователей находится в профиле!? #овощи #запеканка #овощныезапеканки #овощнаязапеканка #овощнаязапеканкавдуховке #овощнаязапеканкарецепт #запеканкаовощнаяскабачками #запеканкаизкабачков #запеканкаизовощей #запеканкивдуховке #морковь #помидор #яйцо #сметана #овощныерецепты #запеканкирецепты #запеканкирецептысфото #овощноескабачками #запеканкаспомидорами

Публикация от Кулинарные рецепты ? (@__prosto_i_vkusno__)

Фото: depositphotos

Читайте также

Ура, пикник! - 3 рецепта полезных шашлыков

ТОП-5 самых простых десертов из клубники

Этот вкуснейший шпинат: рецепты весенних блюд для гурманов

3 рецепта для сладкоежки с красивой фигурой: легкие десерты из ягод

Новое на сайте