Сон
Сон является важной составляющей здорового образа жизни. Во время сна организм восстанавливается на клеточном уровне, а это значит, что на следующий день у него будет больше ресурсов для полноценной работы.
Белковая пища
По мнению Эми Рософф Дэвис, употребление белковой пищи значительно ускоряет метаболизм. При этом любимым продуктом звездного тренера являются куриные яйца. Они богаты витаминами, минералами и ценным веществом холином, которое защищает клетки от разрушения.
Инфракрасная сауна
О пользе инфракрасной сауны для похудения говорят многие эксперты. Известно, что такая процедура помогает ускорить метаболизм, сжигает огромное количество калорий, а также избавляет от лишних сантиметров на талии.
Лосось
По словам звездного тренера, регулярное употребление лосося положительно сказывается на обмене веществ. Содержащиеся в продукте омега-3 жирные кислоты нормализуют уровень сахара в крови и снижают риск возникновения в организме воспалительных процессов.
Улун
Традиционный зеленый чай Эми советует заменить на китайский улун. Этот волшебный напиток улучшает пищеварение, снижает уровень холестерина в крови, а также помогает сжечь больше калорий. Кроме этого, в улуне содержатся особые вещества катехины, которые замедляют процессы старения и повышают общий тонус организма.
Интервальные тренировки
Доказано, что интервальные тренировки являются самыми эффективными для быстрого сжигания жира. Они не только помогают похудеть, но и стимулируют обмен веществ, а также нормализуют работу всего организма.
Авокадо
Не знаете как похудеть после праздников? Обязательно включите в свой рацион авокадо! Активные вещества, содержащиеся в продукте, борятся со свободными радикалами, нормализуют обменные процессы в организме и надолго утоляют чувство голода.
Лимонная вода
Освежающая вода с лимоном нормализует процесс термогенеза, благодаря чему наш организм начинает интенсивнее вырабатывать тепло. Это не только ускоряет процесс сжигания калорий, но и нормализует работу многих органов и систем. Помимо этого, лимонная вода отлично утоляет жажду, защищая организм от обезвоживания.
Фото: depositphotos
Читайте также
