Сон
Сон є важливою складовою здорового способу життя. Під час сну організм відновлюється на клітинному рівні, а це значить, що на наступний день у нього буде більше ресурсів для повноцінної роботи.
Білкова їжа
На думку Ого Рософф Девіса, вживання білкової їжі значно прискорює метаболізм. При цьому улюблений продукт зіркового тренера є курячі яйця. Вони багаті вітаміни, мінерали та цінною речовиною холіном, який захищає клітини від руйнування.
Інфрачервона сауна
Про користь інфрачервоної сауни для схуднення говорить багато експертів. Відомо, що така процедура допомагає прискорити метаболізм, спалює величезну кількість калорій, а також позбавляє від зайвих сантиметрів на талії.
Лосось
За словами зіркового тренера, регулярне вживання лосося позитивно позначається на обміні речовин. Омега-3 жирні кислоти, що містяться у продукті, нормалізують рівень цукру в крові і знижують ризик виникнення в організмі запальних процесів.
Улун
Традиційний зелений чай Емі радить замінити на китайський улун. Цей чарівний напій покращує травлення, знижує рівень холестерину в крові, а також допомагає спалити більше калорій. Крім цього, в улуні містяться особливі речовини катехіни, які уповільнюють процеси старіння і підвищують загальний тонус організму.
Інтервальні тренування
Доведено, що інтервальні тренування є найефективнішим для швидкого спалювання жиру. Вони не тільки допомагають схуднути, але і стимулюють обмін речовин, а також нормалізують роботу всього організму.
Авокадо
Не знаєте як схуднути після свят? Обов'язково включіть у свій раціон авокадо! Активні речовини, що містяться у продукті, борються із вільними радикалами, нормалізують обмінні процеси в організмі і надовго втамовують почуття голоду.
Лимонна вода
Освіжаюча вода з лимоном нормалізує процес термогенезу, завдяки чому наш організм починає інтенсивніше виробляти тепло. Це не тільки прискорює процес спалювання калорій, але і нормалізує роботу багатьох органів і систем. Крім цього, лимонна вода відмінно втамовує спрагу, захищаючи організм від зневоднення.
Фото: depositphotos
Читайте також
