Из-за неправильного питания, избыточного веса и статичной работы кровь в ногах застаивается и как следствие происходит расширение вен.
Если вы заметили отеки на ногах, набухание вен, появление сосудистых звездочек, судороги, чувствуете усталость и тяжесть в ногах – это может быть первый признак варикозного заболевания вен. Не ждите, что эти симптомы сами по себе пройдут, начинайте принимать меры для того, чтобы не усугубить это состояние.
Рекомендации к профилактике варикоза:
- Первое что нужно сделать – это постараться избавиться от лишнего веса. Ведь, чем меньше вес, тем меньше идет нагрузка на ноги.
- Введите в свой рацион продукты, которые помогут при нарушении венозного кровотока. Например, имбирь, лук, рыба способны «растворять» сгустки крови.
- Выделяйте 20 минут своего времени на пешие прогулки, при этом каблук на обуви должен не превышать 5 см.
- Для улучшения венозного кровотока подержите ноги под углом в 45 градусов.
- Уберите с рациона конфеты и прочих сладостей, так как их избыток имеет свойство разрушать соединительную ткань кровеносных сосудов.
- Возьмите себе за правило: каждый день делать минимум 10 приседаний. Это поможет разогнать застой крови и нормализовать кровоток по венам.
- Чтобы не было венозного застоя, не сидите и не стойте долго на одном месте. Это увеличивает нагрузку на стенки вен ваших ног.
- Принимайте лекарственные препараты, разжижающие кровь, но предварительно посоветуйтесь с доктором – флебологом. Кстати, 100 г черники или смородины сделают сосуды более эластичными.
- Также не стоит поднимать тяжести.
При начальной стадии болезни можно прибегнуть к лечению в домашних условиях, купив компрессионный трикотаж в аптеке: колготки, чулки и гольфы. Они имеют свойство оказывать давление на ноги, тем самым, помогая крови течь к сердцу. Но опять же: не пренебрегайте походом к врачу-флебологу, который быстрее вам поможет устранить этот недуг.
Фото: depositphotos
Читайте также
