К сожалению, статистика заболеваемости раком в Украине не радостная - по данным МОЗ в стране более миллиона онкобольных пациентов и ежегодно регистрируется более 130 тысяч новых случаев. В 2017 году зарегистрировано 143 тысячи заболевших.
Врачи настоятельно рекомендуют украинцам серьезней относиться к ежегодным профилактическим осмотрам, ведь при диагностике на ранней стадии это заболевание успешно лечится.
Значительно уменьшает риск заболеть онкозаболеванием здоровый образ жизни, поддержка нормальной массы тела и правильное питание.
Некоторые продукты, которые уменьшают риск возникновения опухолей, вы можете хранить на кухне и ежедневно использовать в своем рационе.
Семена чиа
Эти богатые белками хрустящие семена очень ценились у индейцев. Добавляйте чиа в йогурты, смузи и утреннюю овсянку. Универсальные и вкусные чиа содержат много антиоксидантов, включая кверцетин, кемпферол и хлорогеновую кислоту - все это связано с профилактикой рака легких и предстательной железы. Кроме того, семена чиа богаты клетчаткой, что потенциально снижает риск колоректального рака.
Красный виноград
Ресвератрол содержится не только в красном вине. Это одно из самых изученных противораковых соединений, и оно фактически ингибирует клетки, производящие рак. В кожуре красного винограда содержится много ресвератрола. Красный и фиолетовый виноград также содержат антоцианы и катехины, которые являются мощными антиоксидантами.
Грецкий орех
Грецкие орехи содержат почти вдвое больше антиоксидантов, чем другие популярные орехи. Также они обладают невероятно высоким содержанием альфа-линоленовой кислоты, незаменимой жирной кислоты, связанной с уменьшением развития рака толстой кишки. Полифенолы, обнаруженные в грецких орехах, могут помочь предотвратить рак предстательной железы. Кстати, обжарка облегчает организму поглощение этих питательных веществ.
Артишоки
Полифенолы, содержащиеся в артишоках, убивают раковые клетки при заболевании молочной железы и колоректального рака. Конечно же, это не может быть основным лечением этих видов рака, но эти фитохимические препараты могут быть профилактической роста раковых клеток. Артишоки также являются хорошим источником фолата, важного B-витамина, связанного с уменьшенным риском развития рака легких.
Черника
Антоцианы, содержащиеся в плодах ягод, являются сильными антиоксидантами и связаны с ингибированием различных форм рака. Черника имеет самую высокую «полную антиоксидантную способность» по сравнению с более чем 20 другими фруктами и овощами. флавоноиды, содержащиеся не только в чернике, но и малине, многократно снижают риск развития рака толстой кишки.
Брюссельская капуста и другие
Индолы и изотиоцианаты, обнаруженные в крестоцветных овощах (кочанная капуста, спаржевая капуста, цветная капуста), ингибируют образование опухолей в мочевом пузыре, груди, толстой кишке, печени и легких. Употребление в рационе достаточное количество крестоцветных овощей уменьшает показатели рака предстательной железы, легких и молочной железы.
Но не забывайте. Питание - это только профилактика, основное лечение может назначить только врач.
Следите за своим здоровьем и здоровьем своих близких.
Фото: shutterstock
Читайте также
