Какие летние крем-супы приготовить: вкусные рецепты

Крем–супы очень актуальны в летнюю жару: не провоцируют тяжесть в желудке, пополняют организм витаминами, нормализуют обмен веществ, заряжают энергией и идеальны в диетах для похудения (из-за низкой калорийности).

Крем-суп из молодого горошка

Ингредиенты

  • Молодой горошек- 250 г
  • Филе курицы – 150 г
  • Картофель – 50 г
  • Лук-порей – 30 г
  • Сливки – 50 мл
  • Лавровый лист – 1 шт.
  • Петрушка – 2 веточки
  • Свежая мята – 2 веточки
  • Смесь перцев – по вкусу
  • Морская соль – по вкусу

Приготовление

Отварить филе курицы до готовности, вынуть из бульона. Всыпать в куриный бульон мелко порезанный лук-порей, и картофель кубиками. Варить около 8-10 минут. Добавить молодой горошек, и проварить еще около 5 минут. Затем снять с огня, слегка остудить, перелить в блендер, добавить филе курицы, и взбить до консистенции пюре. Потом снова возвратить в кастрюлю, добавить соль, смесь перцев, лавровый листи сливки, и   довести до кипения. Все, крем-суп готов! Подавать с веточкой петрушки и листочками мяты.

крем суп

Крем-суп из шпината

Ингредиенты

  • Куринный или овощной бульон – 300 мл
  • Шпинат – 200 г
  • Лук (не большой) – 1 шт.
  • Чеснок – 1 зубчик
  • Сливки – 200 мл
  • Белый перец – по вкусу
  • Морская соль – по вкусу
  • Укроп – 2 веточки

Приготовление

Чеснок и лук мелко порезать, слегка поджарить на растительном масле. Картофель порезать кубиками. Поставить бульон на огонь, и отправить к нему картофель, и поджаренный лук с чесноком. Варить до готовности картофеля. Затем добавить свежий шпинат(целый), молотый белый перец, и морскую соль по вкусу, и проварить еще 5-7 минут. В эту массу влить сливки (предварительно подогретые), и взбить при помощи блендера. При подаче на стол, украсить веточками укропа. Крем-суп из шпината отлично сочетается с гренками.

крем суп

Крем-суп из цуккини

Ингредиенты

  • Цуккини – 0,5 кг
  • Лук – 2шт.
  • Куриный бульон - 600 мл
  • Сливочное масло 50 г
  • Мука – 2 ст. л.
  • Сливки – 200 мл
  • Петрушка кучерявая для украшения
  • Твердый сыр – 50 г
  • Смесь перцев - по вкусу
  • Морская соль – по вкусу

Приготовление

Лук и цуккини освободить от кожуры. Нарезать: лук – полукольцами, цуккини – кубиками, и отправить в сковороду, обжариваться в растительном масле до мягкости. Затем содержимое всыпать в блендер, влить 200 мл бульона и взбить до пюреобразного состояния. Растопить в кастрюле сливочное масло, добавить муку, и обжаривать в течение 1,5-2 минут.

Затем, постепенно, вливать в кастрюлю оставшийся бульон, не забывая помешивать. Довести до кипения. Добавить взбитую массу из цуккини, смесь перцев, соль, размешать, и еще варить 5-7 минут. По истечении времени, влить сливки и довести до кипения. Подавать, украсив кучерявой петрушкой.

Крем-суп

Фото: shutterstock

Читайте также

Клубничные рецепты, чтобы наестся ягодой вдоволь

Как сделать мороженое дома: лучшие рецепты Instagram

Освежаемся с помощью лимонадов: 5 рецептов

Здоровое сердце с детства: простой рецепт, доступный каждому

Новое на сайте