В последнее воскресенье октября 2018 года, то есть ночью 28 числа, Украина перейдет на зимнее время.
В принципе, как считают врачи-фитотерапевты, перевод часов на зимнее время на здоровых людях не скажется негативно. Однако людям, страдающим гипертонией, вегетососудистой дистонией, депрессией, панкреатитом, язвой желудка, а также с проблемами ЖКТ, нужно подготовиться к переводу стрелок. И начинать подготавливаться нужно за 2 недели.
Как подготовиться к переводу часов на зимнее время?
Питание
Прежде всего нужно уделить внимание режиму питания. То есть кушать дробно – 4-5 раз в день, обязательно включая овощи, фрукты, сухофрукты, орехи и рыбу. Дело в том, что если человек завтракает не регулярно, наедается на ночь, а также выпивает много жидкости непосредственно перед сном, нарушается режим питания, что ведет за собой нарушения в работе ЖКТ, поджелудочной, желчного пузыря, мочеполовой системы. К тому же, нарушается сон, что приводит к «ворочанию» с бока на бок, «снам-кошмарам», бессоннице и многим другим проблемам.
Гармония повсюду
Чтобы переход на зимнее время не отразился негативно на психике, да и в принципе на всей работе организма, гармонизировать свое состояние лучше всего через мозг. Потренируйте его через созерцательный способ, как предлагают специалисты. Например, смотрите на картинки одного цвета по 5 минут. Зеленый цвет – успокаивает и способствует ускорению обмена веществ, желтый – расслабляет, красный – придает уверенности в себе и повышает тонус. Ведь мозг – это главный регулятор человеческого организма.
Контрастный душ
Попробуйте контрастный душ, он повышает иммунитет, помогает быстрей проснуться, бодрит и поднимает жизненный тонус.
В выходные дни старайтесь проводить на природе больше времени. Пикник, сбор грибов, шашлыки, игры с детьми… совместно со свежим воздухом помогут зарядиться энергией. Но не берите с собой гаджеты – дайте мозгу «проветриться» и отдохнуть.
Фото: shutterstock
Читайте также
