Похудение
Диета и спорт

Кнут и пряник: психологические приемы, которые помогут держать вес в норме

737

В последние годы вокруг темы похудения разгораются нешуточные споры. Во Франции модельным агентствам запрещают работать со слишком худыми моделями, в моду входят красавицы с формами Ким Кардашьян.

Читать
Девушка во время тренировки на улице
Диета и спорт

Для мотивации и результатов: 5 гаджетов, которые можно брать на тренировку

175

Считаете, что гаджеты только отвлекают от занятий спортом? Редакция 4mama докажет, что существуют девайсы, которые способны сделать ваши тренировки эффективнее.

Читать
окрошка
Диета и спорт

И от жажды, и от лишних килограммов: как похудеть на окрошке?

3983

Окрошка – холодный суп, который не только сытный и полезный, но еще и хороший помощник в похудении.

Читать
женщина в кровати
Диета и спорт

Без спорта и диет: как сделать живот плоским-плоским?

3192

Плоский живот, как у супермоделей…мечтать – не вредно, но нужно что-то делать. Этим и займемся сейчас. Специалист по питанию Сандра Гринбанк рассказала, как сделать живот плоским-плоским.

Читать
Девушка занимается спортом
Диета и спорт

Похудеть за 20 минут: подборка эффективных упражнений

2187

Считаете, что для похудения нужно тренироваться по несколько часов в день? Редакция 4mama поделится эффективными упражнениями, которые помогут сжечь 400 калорий за одну тренировку.

Читать
красивое тело женщины
Диета и спорт

Фитнес-мотивация: на кого подписаться в Instagram, чтобы похудеть

226

Если бы постоянно кто-то толкал в спину, результат был бы лучше! Если вы худели к лету, а потом энтузиазма стало меньше, ловите страницы в Instagram, которые вдохновляют и мотивируют.

Читать
Женщина ест
Диета и спорт

Трюк, который поможет сделать любой прием пищи полезнее для фигуры

823

Копим, копим, копим голод …а потом со зверским аппетитом набрасывается на еду. Если вам это знакомо, тогда читайте далее.

Читать
спорт
Диета и спорт

Вместо полноценной тренировки: одно минутное упражнение для похудения

2007

Это ли не мечта… чтобы одно единственное упражнение помогало худеть? Далее подробно рассказывают ученые.

Читать
Девушка делает отжимание
Диета и спорт

Упражнения для похудения: чем полезны отжимания для женщин?

2563

Принято считать, что отжимания - исключительно мужское упражнение. Но сегодня редакция 4mama расскажет о пользе отжиманий для женщин, а также научит правильно выполнять данное упражнение.

Читать
Женщина смотрится в зеркало
Диета и спорт

Лучше ботокса: как избавиться от морщин с помощью микротока для лица?

545

Когда вы заметили первую морщинку? Далее подробнее, как «подтянуть» кожу лица, не прибегая к инъекциям.

Читать