Фитнес-блогер Кайла Итсинес
Диета и спорт

Бери и делай: комплекс упражнений для весеннего похудения от Кайлы Итсинес

855

За тренировками Кайлы Итсинес в Instagram следят более шести миллионов подписчиков. Эта девушка помогла многим людям обрести фигуру мечты. Редакция 4mama поделится самыми эффективными упражнениями для похудения от фитнес-блогера.

Читать
Спортивная девушка тренируется
Диета и спорт

Спортивная десятка: лучшие упражнения для похудения весной

1257

Редакция 4mama расскажет о десяти эффективных упражнениях, которые обязательно нужно включить в программу тренировок весной.

Читать
белковые продукты
Диета и спорт

Стейки, бобы и креветки: белковые продукты для похудения

979

Мы пробовали, и мы точно знаем, что белковая диета работает! К тому же, сидеть на ней - одно удовольствие, если, конечно, вы любите мясо, рыбу и другие продукты, содержащие белок.

Читать
Девушка тренируется
Диета и спорт

Все в планку: почему это упражнение стоит чаще делать весной?

3567

Планку можно назвать одним из самых полезных для тела упражнений. С ее помощью, можно подтянуть мышцы живота, ягодиц, рук и других частей тела. Редакция 4mama предлагает вспомнить самые эффективные виды планок, которые помогут прийти в форму к лету.

Читать
Эшли Грэм и Опра Уинфри
Диета и спорт

Они помогут похудеть: названы самые влиятельные люди в мире фитнеса

275

На днях известный портал о спорте и здоровом образе жизни Greatist опубликовал рейтинг самых влиятельных людей в мире фитнеса. Ни за что не догадаетесь, кто занял первое место!

Читать
Спортивная девушка держит тарелку с овощами
Диета и спорт

Худеем с пользой: 5 видов интервального голодания, которые рекомендуют диетологи

1228

Когда здоровое питание и спорт не помогают избавиться от лишнего веса, на помощь приходит интервальное голодание. Об основных видах такого голодания рассказывает редакция 4mama.

Читать
Голливудские звезды
Диета и спорт

Лед, кайенский перец и кленовый сироп: самые экстремальные диеты звезд

346

Когда нужно влезть в любимое платье, эти экстремальные диеты приходят на помощь. Но их мы не рекомендуем повторять!

Читать
Женщина спорт
Диета и спорт

Не ленимся: 10 Youtube-каналов для занятий спортом дома

981

Не успели мы оглянуться, как уже весна, а скоро и лето. Пора приводить себя в форму и готовиться к пляжному сезону.

Читать
Женщина худая
Диета и спорт

Cпасательный круг или почему у нас появляются лишние сантиметры на талии

531

Многим женщинам знакома ситуация, когда после холодных зимних месяцев появляются лишние килограммы и параметры фигуры становятся чуть больше привычных. Это, конечно, существенно портит и настроение, и самочувствие, ведь уже весна!

Читать
Женщина готовит на кухне
Диета и спорт

Проще простого: 10 способов перестать считать калории и худеть

1213

Устали от постоянного подсчета калорий? Редакция 4mama расскажет о действенных способах, которые помогут забыть об этом скучном занятии. Берите на заметку и худейте!

Читать