Девушка выполняет упражнение со штангой
Диета и спорт

Как похудеть к лету: вся правда о силовых тренировках для женщин

786

У многих из нас силовые упражнения ассоциируются с опасностью и болью. Принято считать, что такие тренировки сделают женское тело слишком рельефным и непривлекательным. Но так ли это на самом деле? Попробуем разобраться.

Читать
салат
Диета и спорт

Летящей походкой: 7 вариантов разгрузочных дней после Пасхи

706

После любых праздников мы сталкиваемся с проблемами тяжести в желудке, расстройства пищеварения и лишними килограммами (куда же без этого).

Читать
Красивая девушка тренируется на открытом воздухе
Диета и спорт

Миссия выполнима: как похудеть, тренируясь 15 минут в день?

1464

Пока знаменитости изнуряют себя на тренажерах - реформерах, редакция 4mama предлагает тренироваться без использования спортивного инвентаря. А о том, как это сделать, узнаете из нашей статьи.

Читать
Красивая спортивная девушка
Диета и спорт

Как вернуть стройность после праздников: 5 упражнений на все тело

2001

После праздников наше тело нуждается не только в корректировке рациона, но и в изменении программы тренировок. Редакция 4mama поделится эффективными упражнениями на все тело, которые помогут прийти в форму после праздничного застолья.

Читать
спорт
Диета и спорт

Похудеют все: 10-минутные тренировки для ленивых

3905

Да, иногда просто не хватает сил и желания заниматься спортом. Нам это тоже знакомо, поэтому делимся 10-минутной тренировкой для ленивых.

Читать
Лучшие фитнес-блогеры Instagram
Диета и спорт

Фитнес в Instagram: 10 аккаунтов для вдохновения и мотивации

772

Когда дело доходит до спорта, многие из нас ориентируются на тех, кто с помощью регулярных тренировок смог избавиться от лишних килограммов и стать настоящим гуру фитнеса. Представляем подборку лучших аккаунтов о фитнесе из Instagram.

Читать
Супермодель Жизель Бундхен
Диета и спорт

3 упражнения, которые сделают ваши ноги стройными, как у модели

1576

Точеная фигура, идеальная кожа, густые волосы - все это делает Жизель Бундхен одной из самых красивых женщин мира. Сегодня редакция 4mama расскажет об эффективных упражнениях, благодаря которым ноги модели всегда выглядят стройными и сексуальными.

Читать
Дженнифер Огненовски
Диета и спорт

Можешь, если захочешь: австралийка похудела на 90 кг за год и очень изменилась

1723

Если вы хоть раз в жизни сидели на кефирной диете, наверняка знаете, как это невыносимо мучительно. А вот австралийка задалась целью и пришла к заветной мечте.

Читать
красивое тело
Диета и спорт

Похудеть без диеты и спортзала за 7 дней: аппарат EХIMIA

433

Лето и пляжный сезон всё ближе, а фигура – далека от идеала? Мы нашли новейший аппарат, который поможет тебе избавиться от лишних объемов и целлюлита за считанные дни – Эксимиа (EXIMIA).

Читать
Звездный тренер Симон де ла Рю
Диета и спорт

Худеем, танцуя: уникальная методика Симон де ла Рю

1318

Думаете, похудеть с помощью танцев невозможно? Героиня нашей сегодняшней статьи докажет обратное! Узнайте, как привести фигуру в порядок, танцуя.

Читать