Будущие мамы занимаются йогой
Диета и спорт

Фитнес и беременность: 7 ценных советов будущим мамам

361

Редакция 4mama поделится полезными лайфхаками, которые превратят занятия спортом во время беременности в удовольствие.

Читать
красивая женщина
Диета и спорт

Все реально: как похудеть, если вы постоянно сидите

2272

У большинства из нас сидячий образ жизни. Мы сидим на учебе, работе, мало двигаемся на выходных. Из-за этого начинаем переживать, что наберем лишние килограммы. А ведь для того, чтобы всегда быть в форме, нужно много ходить и быть подвижными.

Читать
Девушка с гантелями во время тренировки
Диета и спорт

Весна на пороге: 7 простых шагов, которые сделают живот плоским

2496

Мечтаете о красивом и рельефном животике? Тогда вам обязательно нужно прислушаться к советам звездного тренера Эрин Опреа.

Читать
Вкусные
Диета и спорт

Суперфуды, детокс, смузи: на этом ты не похудеешь никогда!

466

Британский диетолог Филип Коидис утверждает, что популярные методы похудения могут даже нанести вред. Именно поэтому он развенчивает некоторые известные мифы о похудении, чтобы уберечь нас от непредвиденных последствий.

Читать
Звездная мама Адель
Диета и спорт

Как худеет Адель: диета на сиртуиновых продуктах

1136

Редакция 4mama расскажет об уникальном режиме питания, который поможет вам вернуть стройность в кратчайшие сроки.

Читать
Красотка пьет смузи
Диета и спорт

4 простых шага, которые сделают диету эффективней

1629

Мечтаете снова стать стройными и влезть в любимые джинсы? Тогда вам просто необходимо внедрить в свою жизнь здоровые привычки из нашего списка.

Читать
Девушка держит миску с салатом
Диета и спорт

После тренировки: 5 правил питания, которые следует запомнить

1993

Многим из нас знакомо чувство голода, возникающее после интенсивной тренировки. Вот тут-то мы и разрываемся между выбором - голодать или поддаться соблазну. Каких правил следует придерживаться после занятий спортом?

Читать
Гвинет Пэлтроу
Диета и спорт

Проверено актрисой: 5-дневная диета от Гвинет Пэлтроу

1159

Страница в Instagram Гвинет похожа на энциклопедию здорового способа жизни. Актриса расскажет, как ей удается держать себя в форме.

Читать
Самые спортивные звезды
Диета и спорт

Бокс, йога и серфинг: секреты стройности Беллы Хадид, Жизель Бюндхен и других звезд

236

Редакция 4mama выяснила, какие виды спорта помогают известным красоткам оставаться красивыми и стройными.

Читать
Худая Виктория Бекхэм
Диета и спорт

80 на 20: почему Виктория Бекхэм выбирает алкалиновую диету?

298

Алкалиновая диета давно пользуется популярностью среди знаменитостей. Об особенностях данного режима питания рассказывает редакция 4mama.

Читать