Кейт Миддлтон, Ким Кардашьян и Алессандра Амбросио
Диета и спорт

Сложно, но возможно: как звезды худели после рождения двоих детей

1511

Многие звездные мамы после родов набирают вес и теряют форму, но спустя некоторое время они все так же стройны и красивы. О том, как им это удается узнаете из нашей статьи.

Читать
Спортивная девушка
Диета и спорт

Прощай, живот: здоровые привычки от складок на животе

3256

Изнуряете себя диетами, а живот все не уходит? Редакция 4mama расскажет о здоровых привычках, которые сделают ваш живот плоским и красивым.

Читать
Лосось с овощами в сковородке
Диета и спорт

Не для диеты: полезные продукты, которые могут навредить фигуре

1103

Какую бы диету вы не соблюдали, в вашем меню точно найдутся продукты, которые могут негативно отразиться на результатах похудения. Узнайте, в каких продуктах питания может скрываться невидимая угроза.

Читать
Тренер Джиллиан Майклс
Диета и спорт

15 полезных советов от гуру фитнеса Джиллиан Майклс

1134

К рекомендациям Джиллиан Майклс прислушиваются не только ее фанаты, но и многие звезды. Эта женщина доказала всему миру, что спорт может кардинально изменить жизнь. А чтобы это произошло, достаточно следовать простым правилам.

Читать
Женщина на диете
Диета и спорт

Ученые предупреждают: безглютеновая диета может навредить

842

В последнее время очень популярными стали безглютеновые диеты. Но ученые не советуют их применять. Далее подробности.

Читать
Будущие мамы занимаются йогой
Диета и спорт

Фитнес и беременность: 7 ценных советов будущим мамам

755

Редакция 4mama поделится полезными лайфхаками, которые превратят занятия спортом во время беременности в удовольствие.

Читать
красивая женщина
Диета и спорт

Все реально: как похудеть, если вы постоянно сидите

2918

У большинства из нас сидячий образ жизни. Мы сидим на учебе, работе, мало двигаемся на выходных. Из-за этого начинаем переживать, что наберем лишние килограммы. А ведь для того, чтобы всегда быть в форме, нужно много ходить и быть подвижными.

Читать
Девушка с гантелями во время тренировки
Диета и спорт

Весна на пороге: 7 простых шагов, которые сделают живот плоским

3037

Мечтаете о красивом и рельефном животике? Тогда вам обязательно нужно прислушаться к советам звездного тренера Эрин Опреа.

Читать
Вкусные
Диета и спорт

Суперфуды, детокс, смузи: на этом ты не похудеешь никогда!

590

Британский диетолог Филип Коидис утверждает, что популярные методы похудения могут даже нанести вред. Именно поэтому он развенчивает некоторые известные мифы о похудении, чтобы уберечь нас от непредвиденных последствий.

Читать
Звездная мама Адель
Диета и спорт

Как худеет Адель: диета на сиртуиновых продуктах

1468

Редакция 4mama расскажет об уникальном режиме питания, который поможет вам вернуть стройность в кратчайшие сроки.

Читать