девушка стоит на кухне дома
Диета и спорт

Почему растет живот: 5 самых распространенных мифов о наборе веса

5633

Когда мы поправляемся, то стараемся искать причину где-угодно, только не в себе. Вот тут-то и просыпаются наши стереотипные представления о том, откуда же взялись лишние килограммы. Рассказываем о самых популярных мифах, касающихся набора веса.

Читать
Сиа Купер
Диета и спорт

Instagram vs реальность: почему не стоит себя сравнивать с другими?

3494

Instagram – это идеальный мир с красивой едой, телами, автомобилями и курортами. Эта мама показывает реальную жизнь! Далее подробнее.

Читать
Девушка сидит в шпагате
Диета и спорт

Высокоинтенсивная тренировка для похудения: каких ошибок стоит избегать?

2167

Высокоинтенсивные интервальные тренировки (ВИИТ) не только повышают выносливость организма, но и помогают в кратчайшие сроки избавиться от лишних килограммов. О том, каких ошибок стоит избегать во время таких занятий, читайте далее.

Читать
Кэти Дунлоп (Katie Dunlop), фитнес-эксперт
Диета и спорт

Лучшая версия себя: инста-тренер рассказала, как похудеть раз и навсегда

5217

С первого взгляда трудно поверить, что создатель Love Sweat Fitness когда-либо боролась со своим весом или испытывала трудности с поддержанием здорового образа жизни. Но был и такой период. О нем и о похудении далее подробнее.

Читать
Стройная девушка в черном топе
Диета и спорт

Едим все и худеем: как работает диета 16:8?

4913

Принцип диеты заключается в том, что можно есть все! Невероятно? Да! Но существует одно условие: кушать любимые блюда вы можете только первые восемь часов.

Читать
чай матча
Диета и спорт

Напиток, который избавляет от депрессии и сжигает жир

2722

У нас в запасе еще есть немного августа и бархатный сезон в сентябре. Если планируете отпуск и влезть в любимое платье, далее о напитке для сжигания жира.

Читать
Симпатичная девушка после тренировки
Диета и спорт

Качайте правильно: ошибки, которые мы допускаем при тренировке бедер и ягодиц

1925

Вы усердно выполняете приседания и выпады, а результат практически незаметен? Возможно, вам просто нужно сделать работу над ошибками. Рассказываем о типичных промахах в тренировках бедер и ягодиц, которые мешают получить фигуру мечты.

Читать
рыба и баклажаны
Диета и спорт

Как выглядят здоровые и вредные продукты с одинаковым количеством калорий?

1623

Мы худеем тогда, когда количество употребляемых калорий не превышает их расход. Сказано заумно, далее разъяснение.

Читать
Красивая спортивная брюнетка
Диета и спорт

Проще простого: советы от тренера Чейза Вебера, которые помогут похудеть

1593

Известный тренер из США Чейз Вебер уверен, что для похудения важно не только правильно питаться и заниматься спортом, но также изменить свои ежедневные привычки. Узнайте, что нужно сделать прямо сейчас, чтобы привести себя в форму.

Читать
Мама с малышом в слинге
Диета и спорт

Как это возможно: йога с ребенком в слинге - рассказывает мама-инструктор

1659

Когда ребенку полгода, год или полтора мама уже готова к физической активности. А малышу больше всего хочется быть с мамой, и не просто рядом, а на руках. Слинг (или эргорюкзак) помогает совместить эти желания: асаны можно делать вместе с крохой.

Читать