Блондинка на тренировке
Диета и спорт

Готовим гантели: ученые назвали самый полезный фитнес для женщин

1459

Большинство женщин пренебрегают силовыми упражнениями в пользу других видов фитнеса. Нам кажется, что такие тренировки сделают фигуру неженственной. Однако, у исследователей на этот счет есть другое мнение.

Читать
Женщина после тренировки
Диета и спорт

3 фитнес-мифа, которые лишают вас эффективного фитнеса

718

На пути к здоровому и подтянутому телу возникает множество преград - нехватка времени, лень, предвзятое отношение к тренеру. Но, самыми коварными являются мифы о тренировках, которые могут навсегда изменить ваше отношение к спорту.

Читать
Красивая девушка завтракает
Диета и спорт

Держим форму: все, что нужно знать о похудении после 30

722

После тридцати жизнь только начинается! А если вы попались на уловки комплексов по поводу своей фигуры, не стоит отчаиваться - немного усилий и вы вернете прежние формы.

Читать
Женщина делает смузи
Диета и спорт

Эксперты объяснили: почему мы плохо худеем после 30 лет

771

Не секрет, что с возрастом метаболизм замедляется, а процесс похудения требует много сил и времени. Известный пластический хирург Авива Преминджер и диетолог Эми Шапиро назвали основные причины, которые мешают нам расстаться с лишним весом.

Читать
Салат
Диета и спорт

Ешьте жиры и худейте: диета, которая порадует ваш аппетит

2127

Автор книги «Ешьте жиры и худейте» (Eat Fat, Get Thin) доктор Марк Хайман (Mark Hyman) советует употреблять жир, чтобы похудеть. Читайте далее подробности!

Читать
Актриса Ева Мендес
Диета и спорт

Есть чему поучиться: как Ева Мендес возвращала стройность после родов

570

Не секрет, что многие знаменитости после родов худеют с помощью диет. Не стала исключением и жена красавчика Райана Гослинга Ева Мендес. О секретной диете знаменитости рассказывает редакция 4mama.

Читать
Женщина на диете
Диета и спорт

Прочь бока: почему лишние килограммы могут задержаться?

426

Если очень резко похудеть накануне праздников, а потом «наесть» все обратно, да и еще в двойном объеме, то эти килограммы могут надолго остаться. Об этом заявляют ученые из США.

Читать
Женщина на кухне ест овощи
Диета и спорт

Прощайтесь с лишним: 5 главных правил похудения

833

Похудение всегда требует усилий, однако особого внимания в данном вопросе заслуживает именно питание. Редакция 4mama расскажет о важных правилах, которые помогут расстаться с лишними килограммами без вреда для здоровья.

Читать
Диета
Диета и спорт

Мечта худеющих: почему эта вилка не даст вам переесть

263

В новогодние праздники невозможно было держаться, а сейчас пора брать себя в руки! Эта вилка поможет вам похудеть!

Читать
Муж и жена на кухне
Диета и спорт

Как уменьшить аппетит и вернуть форму: плюсы белкового питания

1070

Не секрет, что употребление белков положительно сказывается не только на фигуре, но и на общем состоянии организма. Редакция 4mama расскажет об особенностях белкового питания, а также о том, почему стоит включить эту группу продуктов в свой рацион.

Читать