Девушка делает отжимание
Диета и спорт

Упражнения для похудения: чем полезны отжимания для женщин?

2838

Принято считать, что отжимания - исключительно мужское упражнение. Но сегодня редакция 4mama расскажет о пользе отжиманий для женщин, а также научит правильно выполнять данное упражнение.

Читать
Женщина смотрится в зеркало
Диета и спорт

Лучше ботокса: как избавиться от морщин с помощью микротока для лица?

691

Когда вы заметили первую морщинку? Далее подробнее, как «подтянуть» кожу лица, не прибегая к инъекциям.

Читать
женщина на пляже
Диета и спорт

Как орех: упражнение, которое поможет накачать ягодицы

1946

Не станем скрывать, времени для того, чтобы подготовиться к летнему сезону уже нету, но надежда на то, что лето вы встретите с аппетитными ягодицами - есть. Выполнять нужно всего одно упражнение, но каждый день. Далее подробнее.

Читать
йога
Диета и спорт

Открой веки: всего одна поза в йоге, которая заменит утренний кофе

1548

Не станем скрывать, мы тоже с большим трудом просыпались по утрам: литр кофе (образно, конечно), садик, работа… Теперь делимся секретом, как открыть веки быстрее ранним утром.

Читать
Спортивная девушка
Диета и спорт

До или после: ученые выяснили, как есть и пить, если вы занимаетесь спортом

1239

Британские ученые провели исследование, чтобы выяснить, как принятие пищи и воды до или после тренировки влияет на фигуру.

Читать
Хэйли Вестоби из Австралии
Диета и спорт

Если она смогла: девушка похудела на 65 кг, превратившись в фитнес-гуру

1419

Порой нужен пинок, чтобы начать что-то делать. Для Хэйли Вестоби из Австралии таким пинком стал ее парень. Смотрите перевоплощение девушки.

Читать
Девушка в спортивной форме
Диета и спорт

Еще есть силы: почему заниматься спортом лучше вечером?

1298

Если вам тяжело заниматься спортом по утрам, попробуйте сместить время тренировки на вечер. А редакция 4mama расскажет об основных преимуществах вечернего фитнеса.

Читать
Спортивные девушки
Диета и спорт

Делай, как они: Instagram-страницы для эффективного похудения

328

Если вы начали ежегодный марафон «похудей» к лету, отступать уже нельзя. Далее Instagram-страницы, которые зарядят вдохновением.

Читать
фитнес-блогер
Диета и спорт

Целлюлит и любовь к себе: фитнес-блогер показала свои неидеальные формы

723

Николь Мейя – фитнес-гуру. На эту девушку подписано более 1,4 миллиона человек. Ее неидеальные формы покоряют!

Читать
блогер похудение
Диета и спорт

Есть и худеть: блогер показала, как трансформируется тело, если отказаться от диет

822

Для того чтобы приобрести рельефное тело, не стоит месяцами сидеть на кефире и гречке. Это доказывает и показывает блогер в Instagram. Далее подробнее.

Читать