Хлеб
Диета и спорт

9 причин употреблять хлеб даже во время диеты

1341

Первое правило любой диеты – хочешь похудеть – откажись от хлеба! Но у нас есть 10 причин, чтобы этого не делать.

Читать
Диета на цитрусах
Диета и спорт

Оранжевое настроение: как похудеть на цитрусовой диете

723

Цитрусовую диету относят к числу самых популярных режимов питания, которых придерживаются женщины в канун новогодних праздников. Об особенностях диеты рассказывает редакция 4mama.

Читать
Мама учит дочку бадминтону
Диета и спорт

Все просто: как теннис и другие виды спорта продлевают жизнь

637

Жизнь – это движение. А движение – это постоянная активность. С тем, как в наше сознание постепенно начала проникать мысль, что нужно вести здоровый образ жизни, спорт стал неотъемлемой ее частью для многих людей.

Читать
Беременность и похудение:  как сохранить стройность?
Диета и спорт

Беременность и похудение: как сохранить стройность?

607

Если до беременности у вас имелся лишний вес, то будучи в положении следует особое внимание уделить своему рациону и двигательной активности – тогда восстановить фигуру после родов и похудеть будет значительно проще!

Читать
Женщине на фитнесе
Диета и спорт

Колесо или маленькая проблема: какие бывают животы и что с этим делать

2002

Известный эксперт по здоровому питанию и фитнесу Джеймс Дуйган определил пять ключевых типов живота, каждый из которых требует особого подхода. Редакция 4mama попыталась разобраться, как определив свой тип живота, можно получить фигуру мечты.

Читать
Диета
Диета и спорт

Почему мы никак не худеем? Главная причина раскрыта

1388

Плохое питание, отсутствие физической нагрузки и…микрофлора кишечника. Диетолог Татьяна Фиалкова рассказала, почему порой так сложно похудеть. Читайте далее подробности.

Читать
Улыбчивая девушка на кухне
Диета и спорт

Проверено, работает! 3 самые популярные диеты к Новому году

829

Уже считаете дни до наступления Нового года? А платье уже примеряли? 4mama расскажет про 3 самые популярные зимние диеты!

Читать
Беременные подруги
Диета и спорт

Спортивная беременность: 5 упражнений для отличной формы

724

Считаете, что беременность - это время лежания на диване и поедания любимых блюд? А вот и нет! Это просто идеальный период для занятий спортом. Редакция 4mama расскажет о самых эффективных и безопасных упражнениях для беременных.

Читать
Супермодель Марта Хант
Диета и спорт

Like an Angel: 3 упражнения от Марты Хант для тела мечты

618

Хотите узнать, как готовится к показу Victoria’s Secret одна из самых горячих моделей шоу Марта Хант? Просто посмотрите подготовленную нами подборку упражнений!

Читать
Девушки тренируются
Диета и спорт

Выше попу: 5 упражнений, которые укрепят мышцы ягодиц и спины

1454

Медики давно доказали, что сидячий образ жизни негативно сказывается на здоровье человека. К счастью, сегодня существует множество комплексов упражнений, которые заставят расшевелить даже самые непослушные мышцы. Вот один из них!

Читать