белковые продукты
Диета и спорт

Стейки, бобы и креветки: белковые продукты для похудения

1166

Мы пробовали, и мы точно знаем, что белковая диета работает! К тому же, сидеть на ней - одно удовольствие, если, конечно, вы любите мясо, рыбу и другие продукты, содержащие белок.

Читать
Девушка тренируется
Диета и спорт

Все в планку: почему это упражнение стоит чаще делать весной?

5013

Планку можно назвать одним из самых полезных для тела упражнений. С ее помощью, можно подтянуть мышцы живота, ягодиц, рук и других частей тела. Редакция 4mama предлагает вспомнить самые эффективные виды планок, которые помогут прийти в форму к лету.

Читать
Эшли Грэм и Опра Уинфри
Диета и спорт

Они помогут похудеть: названы самые влиятельные люди в мире фитнеса

379

На днях известный портал о спорте и здоровом образе жизни Greatist опубликовал рейтинг самых влиятельных людей в мире фитнеса. Ни за что не догадаетесь, кто занял первое место!

Читать
Спортивная девушка держит тарелку с овощами
Диета и спорт

Худеем с пользой: 5 видов интервального голодания, которые рекомендуют диетологи

1433

Когда здоровое питание и спорт не помогают избавиться от лишнего веса, на помощь приходит интервальное голодание. Об основных видах такого голодания рассказывает редакция 4mama.

Читать
Голливудские звезды
Диета и спорт

Лед, кайенский перец и кленовый сироп: самые экстремальные диеты звезд

424

Когда нужно влезть в любимое платье, эти экстремальные диеты приходят на помощь. Но их мы не рекомендуем повторять!

Читать
Женщина спорт
Диета и спорт

Не ленимся: 10 Youtube-каналов для занятий спортом дома

1300

Не успели мы оглянуться, как уже весна, а скоро и лето. Пора приводить себя в форму и готовиться к пляжному сезону.

Читать
Женщина худая
Диета и спорт

Cпасательный круг или почему у нас появляются лишние сантиметры на талии

614

Многим женщинам знакома ситуация, когда после холодных зимних месяцев появляются лишние килограммы и параметры фигуры становятся чуть больше привычных. Это, конечно, существенно портит и настроение, и самочувствие, ведь уже весна!

Читать
Женщина готовит на кухне
Диета и спорт

Проще простого: 10 способов перестать считать калории и худеть

1313

Устали от постоянного подсчета калорий? Редакция 4mama расскажет о действенных способах, которые помогут забыть об этом скучном занятии. Берите на заметку и худейте!

Читать
Кейт Миддлтон, Ким Кардашьян и Алессандра Амбросио
Диета и спорт

Сложно, но возможно: как звезды худели после рождения двоих детей

1636

Многие звездные мамы после родов набирают вес и теряют форму, но спустя некоторое время они все так же стройны и красивы. О том, как им это удается узнаете из нашей статьи.

Читать
Спортивная девушка
Диета и спорт

Прощай, живот: здоровые привычки от складок на животе

3390

Изнуряете себя диетами, а живот все не уходит? Редакция 4mama расскажет о здоровых привычках, которые сделают ваш живот плоским и красивым.

Читать