Женщина зима
Диета и спорт

5 способов, как сжигать в два раза больше калорий

1492

Если у вас замедленный метаболизм, процесс похудения идет очень сложно. 4mama расскажет, как улучшить обмен веществ с помощью простых способов?

Читать
Сыр и груши
Диета и спорт

Найдена вкусная диета, которая поможет похудеть

2488

Наверняка вы не раз проверяли, что низкокалорийное и безвкусное питание работает – килограммы уходят! А вот британские ученые доказали, что диета может быть и вкусной, и эффективной. Далее подробности.

Читать
Планка
Диета и спорт

Тай чи, кибо аэробика и другие тренировки, которые заменяют час фитнеса

757

Если вы не любите фитнес, есть много других альтернатив, которые помогут избавиться от лишнего веса. О них далее подробнее.

Читать
Женщина готовит смузи
Диета и спорт

2 месяца до Нового года: сбалансированное питание для похудения

1264

Вы уже начали ежегодный марафон «похудей до Нового года»? 4mama расскажет, как эффективно расстаться с лишними килограммами.

Читать
Женщина спорт
Диета и спорт

Психологи назвали лучший стимул для занятий спортом

548

В холодное время года очень сложно себя мотивировать на занятия спортом. Постоянно находятся какие-то отговорки. Самая популярная – плохая погода. А вот американские ученые нашли лучший стимул для тренировок. Далее подробности.

Читать
Мужчина и женщина бегают
Диета и спорт

Может ли спорт изменить наш характер?

478

Спорт закаляет не только тело, но и душу. Но какой именно полезный эффект оказывает спорт на наш характер и какие черты помогает зарождать и развивать? Далее подробнее.

Читать
Звездный диетолог Джеймс Дуйган
Диета и спорт

Законы похудения от звездного диетолога Джеймса Дуйгана

733

Джеймс Дуйган является создателем фитнес-системы Bodyism и детокс-программы Clean & Lean. В числе его клиентов всемирно известные модели, актеры и спортсмены. Узнайте, какие законы похудения пропагандирует гуру здорового образа жизни.

Читать
Спорт
Диета и спорт

Что происходит с телом, когда вы отказываетесь от спорта

501

В современном мире каждый день заботы и заботы, поэтому абонемент в тренажерный зал до сих пор не активирован. 4mama расскажет, что происходит с организмом, если вы ведете сидячий образ жизни.

Читать
Танцевальный фитнес
Диета и спорт

Что такое байлотерапия и кому она будет полезна

506

Байлотерапия - это направление фитнеса, в основе которого лежат танцевальные методики и движения аэробики. О полезных свойствах байлотерапии рассказывает редакция 4mama.

Читать
фитнес-трене Трейси Андерсон
Диета и спорт

Фитнес-секреты от звездного тренера Трейси Андерсон

363

Трейси Андерсон является одним из самых востребованных тренеров в Голливуде. Услугами фитнес-гуру уже успели воспользоваться многие знаменитости. О фитнес-секретах звездного тренера рассказывает редакция 4mama.

Читать