Красивая стройная девушка с гантелями
Диета и спорт

Красота требует усилий: 6 способов улучшить форму ягодиц

975

Благодаря занятиям спортом мы становимся стройнее и выносливее, а еще можем скорректировать свою фигуру так, как нам того хочется. Узнайте, какие шаги помогут улучшить форму ягодиц.

Читать
Девушка в спортивном топе на улице
Диета и спорт

Как похудеть за месяц на размер: подборка эффективных упражнений

3427

Мечтаете похудеть на целый размер? Редакция 4mama составила подборку упражнений, которые помогут взбодриться и избавят вас от нескольких лишних килограммов всего за месяц.

Читать
Стройная девушка в спортзале
Диета и спорт

Скульптурное тело: чем полезны упражнения со штангой для женщин?

2250

Боитесь заниматься со штангой в спортзале? Зря! Ведь этот инвентарь незаменим для тренировки ягодичных мышц. О других преимуществах данного вида упражнений читайте в нашей статье.

Читать
Красивая девушка ест пирожное
Диета и спорт

Как победить эмоциональное переедание: советы для тех, кто хочет похудеть

2886

Распрощаться с лишним весом можно не только с помощью спорта, но и благодаря правильным привычкам. Делимся советами о том, как обуздать свой аппетит.

Читать
Девушка тренируется
Диета и спорт

Какую пользу способна принести всего одна тренировка?

3041

Да-да, всего одна тренировка способна изменить тело, настроение и улучшить здоровье. Звучит фантастически, но это чистая правда. Далее подробнее об этом.

Читать
Девушка и фитбол
Диета и спорт

Прогнать грусть и перестать злиться: как справиться с эмоциями с помощью спорта?

2696

Вернуть спокойствие и снизить эмоциональный накал можно с помощью физической активности. Но какой вид спорта подойдет для конкретного переживания? Об этом читайте в нашей статье.

Читать
женщина думает
Диета и спорт

Стану стройной: 4 правила диеты, проверенные временем

3409

Как худеть, чтобы результат радовал? Далее всего 4 проверенных правила!

Читать
девушка стоит на кухне дома
Диета и спорт

Почему растет живот: 5 самых распространенных мифов о наборе веса

5840

Когда мы поправляемся, то стараемся искать причину где-угодно, только не в себе. Вот тут-то и просыпаются наши стереотипные представления о том, откуда же взялись лишние килограммы. Рассказываем о самых популярных мифах, касающихся набора веса.

Читать
Сиа Купер
Диета и спорт

Instagram vs реальность: почему не стоит себя сравнивать с другими?

3655

Instagram – это идеальный мир с красивой едой, телами, автомобилями и курортами. Эта мама показывает реальную жизнь! Далее подробнее.

Читать
Девушка сидит в шпагате
Диета и спорт

Высокоинтенсивная тренировка для похудения: каких ошибок стоит избегать?

2260

Высокоинтенсивные интервальные тренировки (ВИИТ) не только повышают выносливость организма, но и помогают в кратчайшие сроки избавиться от лишних килограммов. О том, каких ошибок стоит избегать во время таких занятий, читайте далее.

Читать