Спорт тренировка
Диета и спорт

Хитрости во время тренировки, которые помогут сжечь больше калорий

843

Просто напомним: 2 месяца до лета! Это означает, что пора активнее заниматься спортом или…прибегнуть к хитростям. О последних далее подробнее!

Читать
Супермодель Кендалл Дженнер
Диета и спорт

Планка, планка и еще раз планка: как похудеть за 11 минут в день

3923

Считаете, что уделять тренировкам одинадцать минут в день недостаточно для похудения? Опыт известных супермоделей доказывает обратное. Оказывается, чтобы иметь красивое и сексуальное тело не обязательно истязать себя в спортзале несколько часов.

Читать
Лапша
Диета и спорт

Спагетти, лапша и соба: можно похудеть на мучном?

807

Лапша — порождение человеческой лени. Это идеальный гарнир, который готовится быстро и отлично сочетается со многими продуктами.

Читать
Спортивная девушка держит стаканы с коктейлями
Диета и спорт

Без спортзала и диет: как привести себя в форму за месяц?

1678

С приближением пляжного сезона многие из нас задумываются о том, как привести себя в форму в максимально короткие сроки. Сегодня редакция 4mama расскажет о простом способе, который преобразит ваше тело всего за один месяц.

Читать
Красивая задумчивая женщина
Диета и спорт

Худеть или не худеть: вся правда о монодиетах

1024

В свое время монодиеты были настолько популярны, что казалось будто других режимов питания вовсе не существует. Однако, стоило худеющим только попробовать эту диету, как результат их сильно разочаровывал.

Читать
Девушка делает упражнение
Диета и спорт

Как похудеть за 4 недели: подборка самых эффективных упражнений

3177

Мечтаете вернуть форму к пляжному сезону? Тогда обязательно включите в свои тренировки упражнения из нашей подборки. Для их выполнения достаточно выделить 15-20 минут в день, а эффективность данных упражнений доказана многими фитнес-тренерами.

Читать
Красивая женщина разговаривает по телефону
Диета и спорт

Выбор диеты, размер порции и другие ошибки, которые мешают худеть

1007

Редакция 4mama расскажет о самых распространенных ошибках, которые мы совершаем во время похудения.

Читать
Девушка в спортивном топе
Диета и спорт

Быстрее, сильнее, худее: как сделать тренировки эффективнее

762

Во время походов в спортзал мы хотим только одного - чтобы тренировка была эффективной. Редакция 4mama расскажет о простых вещах, делая которые, можно заметно улучшить результаты занятий спортом.

Читать
Фитнес-блогер Кайла Итсинес
Диета и спорт

Бери и делай: комплекс упражнений для весеннего похудения от Кайлы Итсинес

1489

За тренировками Кайлы Итсинес в Instagram следят более шести миллионов подписчиков. Эта девушка помогла многим людям обрести фигуру мечты. Редакция 4mama поделится самыми эффективными упражнениями для похудения от фитнес-блогера.

Читать
Спортивная девушка тренируется
Диета и спорт

Спортивная десятка: лучшие упражнения для похудения весной

1976

Редакция 4mama расскажет о десяти эффективных упражнениях, которые обязательно нужно включить в программу тренировок весной.

Читать