Беременность и похудение:  как сохранить стройность?
Диета и спорт

Беременность и похудение: как сохранить стройность?

518

Если до беременности у вас имелся лишний вес, то будучи в положении следует особое внимание уделить своему рациону и двигательной активности – тогда восстановить фигуру после родов и похудеть будет значительно проще!

Читать
Женщине на фитнесе
Диета и спорт

Колесо или маленькая проблема: какие бывают животы и что с этим делать

1891

Известный эксперт по здоровому питанию и фитнесу Джеймс Дуйган определил пять ключевых типов живота, каждый из которых требует особого подхода. Редакция 4mama попыталась разобраться, как определив свой тип живота, можно получить фигуру мечты.

Читать
Диета
Диета и спорт

Почему мы никак не худеем? Главная причина раскрыта

1313

Плохое питание, отсутствие физической нагрузки и…микрофлора кишечника. Диетолог Татьяна Фиалкова рассказала, почему порой так сложно похудеть. Читайте далее подробности.

Читать
Улыбчивая девушка на кухне
Диета и спорт

Проверено, работает! 3 самые популярные диеты к Новому году

729

Уже считаете дни до наступления Нового года? А платье уже примеряли? 4mama расскажет про 3 самые популярные зимние диеты!

Читать
Беременные подруги
Диета и спорт

Спортивная беременность: 5 упражнений для отличной формы

640

Считаете, что беременность - это время лежания на диване и поедания любимых блюд? А вот и нет! Это просто идеальный период для занятий спортом. Редакция 4mama расскажет о самых эффективных и безопасных упражнениях для беременных.

Читать
Супермодель Марта Хант
Диета и спорт

Like an Angel: 3 упражнения от Марты Хант для тела мечты

480

Хотите узнать, как готовится к показу Victoria’s Secret одна из самых горячих моделей шоу Марта Хант? Просто посмотрите подготовленную нами подборку упражнений!

Читать
Девушки тренируются
Диета и спорт

Выше попу: 5 упражнений, которые укрепят мышцы ягодиц и спины

1359

Медики давно доказали, что сидячий образ жизни негативно сказывается на здоровье человека. К счастью, сегодня существует множество комплексов упражнений, которые заставят расшевелить даже самые непослушные мышцы. Вот один из них!

Читать
Послеродовой фитнес: как снова стать стройной?
Диета и спорт

Послеродовой фитнес: как снова стать стройной?

558

Восстановить фигуру после родов – задача #1 для каждой молодой мамочки. Как это сделать, чтобы и мягко, и эффективно? Рассказывает персональный фитнес-тренер Анастасия Нагорная.

Читать
Женщина спорт
Диета и спорт

Сколько нужно заниматься спортом, чтобы не болеть?

944

Спорт – это не только залог стройной фигуры, но в первую очередь здоровья! Сколько нужно времени уделить физическим нагрузкам, чтобы меньше времени проводить у врачей? Далее подробнее.

Читать
Женщина на диете
Диета и спорт

Питаться воздухом и есть сахар: худшие диеты за последние 100 лет

964

Если есть спрос, будет и предложение. Сложно найти женщину, которая бы ни разу не сидела на изнуряющей организм диете. Какие самые вредные советы по питанию существовали с 1918 года?

Читать