Вже на наступному тижні батькам школярів, крім приготування сніданку, потрібно буде щодня піклуватися про корисні перекуси для школи. У школі дитина проводить близько 8 годин, і дуже важливо, щоб вона не залишалася голодною. Не всі діти люблять їжу зі шкільної їдальні, а кишенькові гроші можуть витратити на солодощі, тому краще дати їжу з собою.
В якості перекусу для шкільного ланчбоксу підійдуть фрукти, овочі, йогурт, горіхи а також смачні домашні бутерброди.
Рецепти шкільних бутербродів на кожен день
Пропонуємо вам п'ять простих рецептів бутербродів на кожен день. Важливо пам'ятати, що бутерброди з овочами і фруктами «живуть» кілька годин, так як в теплому приміщенні швидко «в'януть» від власних соків. Але при наявності паперових пакетів і якісного ланчбоксу вся смакота «доживе» мінімум до обіду.
Бутерброд з куркою і овочами
Вам знадобиться кілька скибочок чорного хліба, вершковий сир, запечене філе курки, огірок, солодкий перець, салат. Скибочку хліба намазуємо вершковим сиром, кладемо куряче філе, перець, тонкі скибочки огірка і салат. Накриваємо другою скибочкою хліба.
Бутерброд з сиром і яблуком
Фрукти і сир - це класичне поєднання смаку. Вам знадобиться білий хліб, твердий сир, яблуко. Між двома скибочками хліба покладіть тонко нарізаний сир і яблука. Незвичайне поєднання солодкого і солоного сподобається школяреві, але тільки бажано сісти бутерброд протягом трьох годин після приготування.
Бутерброд з яйцем
Вам знадобиться житній хліб, варене яйце, вершковий сир, петрушка, салат. Приготуйте суміш з вершкового сиру і дрібно нарізаної петрушки, намажте хліб. Зверху покладіть нарізане пластинами яйце, лист салату. Накрийте другою скибочкою хліба.
Бутерброд з тунцем і салатом
Для приготування бутерброда вам знадобиться м'ясо тунця, салат, варене яйце, чорний хліб. Приготуйте суміш з консервованого тунця і дрібно нарізаного листя салату. При бажанні можна додати яйце. Розподіліть суміш на першому шматочку хліба і накрийте зверху другим.
Курка в лаваші
Для приготування перекусу вам знадобиться відварене куряче філе, помідор, листя салату. Філе нарізаємо дрібними кубиками, помідори тонкими кружечками додаємо лист салату і загортають в лаваш. Перекус готовий!
Фото: depositphotos
Читайте також
