Знежирені йогурти
Не варто піддаватися на хитрощі маркетологів про те, що в знежирених йогуртах міститься усе найкорисніше. Насправді до складу такого продукту входять штучні підсолоджувачі, цукор і шкідливі барвники. Радимо замінити знежирений йогурт на грецький. А якщо під час дієти захочеться солодкого, просто додайте до йогурту щіпку кориці. Це не тільки додасть приємний смак йогурту, але і поліпшить метаболізм.
Лосось
Незважаючи на численні корисні властивості, лосось - дуже калорійний продукт. У 100 грамах такої рибки міститься 210 калорій. Для порівняння така ж кількість тріски може похвалитися лише 80 калоріями. При цьому за своїм складом тріска нічим не поступається лососеві.
Темний шоколад
Основний недолік темного шоколаду - це його смак. Зголоднівши за улюбленими ласощами, можна ненароком з'їсти півплитки. А враховуючи, що в темному шоколаді містяться жири і цукор, користі для фігури такий вчинок точно не принесе. Постарайтеся контролювати свій апетит, а краще повністю виключіть із раціону цей продукт.
Горіхи
Не менш небезпечні під час дієти горіхи. Ці дари природи можуть позмагатися у калорійності не тільки з шоколадом, а й із печивом. Так, у 30 грамах горіхів у середньому міститься від 100 до 200 калорій. Тобто, з'ївши жменьку-другу кеш'ю або волоських горіхів, ви отримаєте порцію калорій, як після цілої плитки шоколаду.
Оливкова олія
Даний вид масла є улюбленим продуктом більшості тих, що худнуть. Але не все так просто. Адже одна столова ложка оливкової олії містить близько 120 калорій. Щоб не з'їсти зайвого, експерти пропонують придбати масло в спеціальній пляшці з дозатором. Це не тільки буде економити продукт, але і вбереже вашу фігуру від неприємних наслідків.
Фото: depositphotos
Читайте також
