Що таке точковий масаж для схуднення?
Точковий масаж є відмінним доповненням до вже звичних дієт і фізичних навантажень. Впливаючи на біологічно активні точки в тілі людини, можна поліпшити обмін речовин, притупити почуття голоду і навіть позбавитися від зайвих кілограмів.
Проводити точковий масаж для схуднення слід вказівним пальцем, роблячи легкі кругові рухи протягом однієї хвилини. Вважається, що найбільш чутлива точка в тілі людини знаходиться під мочкою вушної раковини. Натискання на неї знижує апетит, тому для насичення вам потрібна менша кількість їжі.
Де знаходяться активні точки для схуднення?
Перш, ніж приступати до виконання масажу, важливо визначити точку «цунь». Це особлива одиниця виміру відстані в акупунктурі. У кожної людини «цунь» індивідуальний і дорівнює ширині фаланги великого пальця. Що стосується активних точок для схуднення, то їх в організмі налічується близько 20. Розповімо про найпопулярніші.
- Точка «Ю-пе»
Дана точка вважається однією з найефективніших для схуднення. Вона знаходиться посередині між ліктьовим і плечовим суглобами із зовнішнього боку руки. Прийнято вважати, що стимуляція точки «Ю-пе» впливає на нервові закінчення, які відповідають за насичення організму. Робота з точкою дозволить знизити апетит, що вбереже вас від переїдання і зайвих калорій.
- Точка «Чжун цзи»
Точка «Чжун цзи» розташована під пупком, на відстані трьох «цунів» вниз. Впливати на цю активну точку необхідно обертовими рухами. При цьому під
час виконання масажу потрібно лежати. Робота з «Чжун цзи» допоможе притупити почуття голоду - ви будете їсти менше, що прискорить процес схуднення.
- Точка «Дай май»
А працюючи з цією точкою, ви зможете не тільки прибрати жир на животі і талії, але і підвищити життєвий тонус. Точка «Дай май» розташовується між нижнім ребром і тазовою кісткою, на одній лінії з пупком. Таку вправу краще виконувати стоячи. Розмістіть руки на талії, великими пальцями одночасно натисніть на точки «Дай май» зліва і справа. Після цього повільно виконайте по 30 поворотів в кожну зі сторін.
Як бачите, техніка виконання самомасажу достатньо проста. Але якщо під час точкового масажу ви відчули нудоту або запаморочення, краще перервати заняття. Перш, ніж використовувати цю методику схуднення, радимо проконсультуватися з фахівцем і переконатися в тому, що подібна техніка для вас безпечна.
Фото: depositphotos
Читайте також
