Сьогодні найдовший день у році - день літнього сонцестояння у Північній півкулі. Йога - це неспішні вправи, які тренують не тільки тіло, а й дух. Багато голлівудських зірок не уявляють, як починати свій день без йоги. Цікаво й те, що йогу практикують і відомі чоловіки.
Наприклад, Джастін Тімберлейк, Хью Джекман, Адам Левін, Меттью МакКонахі, Джордж Клуні, Девід Бекхем та інші.
Асани можна виконувати в будь-якому місці, головне - тиша, і щоб вас ніхто і ніщо не відволікало. Хтось практикує її вдома, а хтось на безлюдному пляжі.
Ефект від тренувань приголомшливий - йога допомагає зберегти тіло струнким і досягти цілісності і гармонії. Друге, мабуть, дуже важливо для кожного, особливо, людей творчих.
Далі все на практиці: хто з зіркових мам практикує йогу.
Шарліз Терон
Не станемо сперечатися, у 41 рік Шарліз виглядає приголомшливо і цілком може дати фору 30-річним. Актриса не приховує, що впоратися із напруженим графіком від зйомок їй допомагали сигарети, але потім їх замінила йога. Актриса приділяє практиці годину свого часу.
Жизель Бундхен
Для 36-річної супермоделі йога - це частина життя. У своєму мікроблозі вона часто ділиться із шанувальниками новими асанами. Жизель зізнається, що зберігати форму і красу їй допомагають щоденні заняття. Супермодель уже профі в цьому, тому займається самостійно і без інструктора. Дивіться самі.
Хіларі, дружина Алека Болдуіна
З 30 червня 2012 року Алек Болдуін одружений на інструкторові з йоги Хіларі Томас. У подружжя троє дітей. У Хіларі в Instagram понад 250 тисяч шанувальників. Уже близько десяти років вона тренується завжди і всюди: неважливо, чи веде вона автомобіль, пакує речі, готує обід або гуляє із дітьми. До речі, йога їй допомогла повернути форму і після народження трьох дітей.
Адріана Ліма
36-річна Адріана займається боксом, щоб мати рельєфне тіло і йогою, щоб скинути з себе тягар. Супермодель у відмінній фізичній формі. Дивіться самі:
Джессіка Альба
Ще одна зіркова мама, яка не представляє свій ранок без йоги і зеленого веганского коктейлю. І так день у день. Утім, ефект на обличчя - Джессіка струнка і життєрадісна.
Холлі Беррі
50-річна Холлі знайшла в йозі і для себе цілющі властивості. У актриси діабет другого типу, а асани допомагають зменшити кров'яний тиск і знизити рівень глюкози у крові. Звичайно, при такому типі захворювання вже необхідні уколи інсуліну, але йога допомагає істотно поліпшити стан зіркової мами.
Фото: Getty Images / Global Images Ukraine
Читайте також
