І чим же корисна кава для схуднення?
Цей напій містить достатню кількість кофеїну, який і сприяє видаленню зайвої ваги з організму. Кофеїн - це потужний стимулятор, який здатний збільшити швидкість метаболізму і придушити почуття голоду і знизити тягу до солодкого.
Такі речовини, як теобромін і теофілін, які пов'язані з кофеїном теж стимулюють організм. Хлорогенова кислота, яка перебуває у цьому напої, уповільнює всмоктування вуглеводів, тим самим уповільнює вироблення глюкози. І виробництво нових жирових клітин зменшується.
Скільки ж потрібно чашок кави для схуднення?
Це, звичайно, питання індивідуальне, але фахівці рекомендують не перевищувати норму - 3 чашки кави в день і не більше! Але це за умови правильного і здорового харчування спільно з регулярним заняттям фізичними вправами.
У плані спалювання зайвого накопичення і схуднення в ідеалі є 1 чашка кави перед ранковим аеробним тренуванням. Але зауважте, через годину після сніданку. Інакше, якщо ви будете пити напій під час ранкової трапези, то кофеїн сповільнить процес розщеплення жирів.
Вчені з Гуанчжоуського університету науки і технології проводили дослідження на тему «схуднення за допомогою кави». Дослідники вводили мишам кофеїн і у процесі експерименту з'ясували, що миші стали менше їсти і, отже, втрачали у вазі.
Також вченими було доведено, що кава сприяє довголіттю, знижує ризик захворювання цукрового діабету другого ступеня та істотно допомагає скинути зайву вагу.
Але і зловживати цим напоєм не варто. Понад 400 г вживання кави на добу, може викликати у людини прискорене серцебиття, тривожність і безсоння.
Включайте у свій раціон цей чудовий напій разом із заняттями спортом і здоровим харчуванням.
Також варто врахувати, що кава шкідлива тим, у кого є проблеми з шлунково-кишковим трактом, тиском і серцево-судинною системою.
Фото: depositphotos
Читайте також
