Їсти смачно і не товстіти - мрія! Але вона може стати реальністю, якщо все правильно робити. Сторінка дієтолога Міранди Хаммер в Instagram - це корисні страви, які викликають апетит навіть на фото. Лікар ще раз доводить, що харчування може бути смачним, збалансованим і не калорійним.
Міранда ділиться рецептами на швидку руку. Вам не доведеться годину-дві стояти на кухні. Якщо на сніданок у вас відведено 30 хвилин, то страву можна приготувати за 10 хв і цілих 20 хв не поспішаючи нею насолоджуватися.
Варіанти перших прийомів їжі дивують своїм різноманіттям і яскравістю. Черпаємо натхнення:
Багато хто помилково розуміють здорове харчування. Ні, це не позбавлені смаку броколі на пару без соусу. Цілком можна дозволити собі з'їсти тако або піцу, з'їсти домашнє морозиво без ароматизаторів і барвників, сендвічі з цільнозернового хліба з різними начинками.
Найважливіше у збереженні стрункої фігури - це правильне поєднання продуктів, термічна обробка і кількість.
Банальний приклад: глікемічний індекс картоплі підвищується, якщо її очистити, зварити і зробити пюре. Корисним буде варіант, коли картоплю не очищають і не нарізають, а цілою (із шкіркою) запікають у духовці. Оптимальна кількість - 150 г печеної картоплі і 150 г овочевого салату.
Худнути можна смачно, якщо в раціоні є свіжі фрукти, овочі зелень, якщо страви всі яскраві (фарби піднімають настрій!)
Фото: depositphotos
Читайте також
