Адріана Ліма
36-річна мама двох дітей відверто зізнається, що навіть за кілька тижнів до показу не відмовляє собі в солодкому. При цьому основу її раціону складають овочі, фрукти і смузі. А щоб очистити організм від токсинів, Адріана п'є трав'яні чаї і приймає спеціальні вітамінні комплекси.
У її розпорядок дня входять і регулярні заняття спортом. Супермодель займається боксом, бігом, а своїми улюбленими вправами називає силові навантаження. Тим, хто тільки планує повернутися до тренувань, знаменитість радить не бути занадто суворими до себе, адже від того, як ви себе почуваєте у тренажерному залі залежить результат тренування.
Алессандра Амбросіо
Алессандра Амбросіо є моделлю Victoria's Secret уже 16 років, тому як ніхто інший знає, які методи схуднення перед показом найефективніші. Щоб розкішно виглядати на подіумі, вона регулярно займається йогою, а у свій план тренувань обов'язково включає такі вправи як присідання сумо і випади.
Що стосується харчування, то зіркова мама налягає на овочі, фрукти і рибу. До того ж, Алессандра намагається пити якомога більше води без газу, а замість кави воліє вживати смузі або зелений чай без цукру.
Кендіс Свейнпол
29-річна зірка, яка пропустила минулорічний показ через народження первістка, знову в строю. Кендіс вдалося дуже швидко повернути форму після народження сина. Але навіть незважаючи на це, вона дотримується суворої дієти і старанно тренується за кілька місяців до шоу.
Кендіс займається з особистим тренером, а також не забуває про йогу, масажі і медитації. За словами дівчини, ці заняття допомагають їй завжди залишатися у гармонії зі своїм внутрішнім світом. Модель мріє повністю відмовитися від м'яса, але поки у неї це не дуже виходить. Хоча перед виходом на подіум вона в кілька разів зменшує кількість м'ясних страв у своєму раціоні, віддаючи перевагу овочам і фруктам.
Лілі Олдрідж
Лілі співпрацює із брендом для білизни вже 7 років. За цей час красуня зуміла увійти в число найкрасивіших і найсексуальніших моделей Victoria's Secret. Як їй це вдалося? Ранок мама 5-річної доньки завжди починає із великої кількості білків і повільних вуглеводів. Вона вважає за краще не вживати сіль і включати у свій раціон якомога більше овочів. У числі улюблених продуктів Олдрідж - лосось і авокадо.
Крім здорового харчування Лілі не забуває про регулярних заняттях спортом. За три місяці до модного шоу зіркова мама тренується до шести разів на тиждень. Вона вважає за краще займатися по так званій балетній програмі, яку тренер Мері Хелен Бауерс розробила для Наталі Портман перед зйомками у фільмі «Чорний лебідь».
Фото: Getty Images / Global Images Ukraine
Читайте також
