Звичайно, бажано стежити за правильним харчуванням дитини з самого народження. Але раптом ви щось упустили, рекомендуємо перевірити, чи дотримуєтеся ви трьох правил харчування дошкільнят.
Що краще пити дитині 4-6 років?
Завжди краще давати дитині якісну воду замість газованої води, спортивних напоїв або фруктового соку - навіть якщо це 100% фруктовий сік. Газована вода, спортивні напої та фруктові соки можуть додати непотрібні калорії в раціон вашої дитини, а також пошкодити її зуби. Чаї, компоти і кисломолочні продукти - також чудові варіанти.
Якщо дитина не хоче їсти здорову їжу?
У малюків бувають періоди, коли вони вибагливо перебирають їжу. Однак, оскільки малята перетворюються в дошкільнят, ця фаза може перетворитися на звичку. Це може бути непросто, але з часом, не без батьківського терпіння, ці звички можуть бути змінені. Звичайно, іноді це легше сказати, ніж зробити, особливо якщо обідній стіл перетворився в зону битви!
Тільки здорові перекуси
Зростаючому дошкільняті потрібно від 1 до 2 здорових перекусів кожен день. Нехай це буде якісна і корисна їжа - свіжі фрукти і овочі, цільнозернові продукти і нежирні молочні продукти, які допоможуть вашій дитині отримати всі необхідні їй поживні речовини. І вам не потрібно бути відмінним кухарем - корисні закуски можна швидко і легко приготувати!
Читайте докладніше про здорові перекуси.
Не забувайте, чим раніше ви привчите дітей до правильного харчування, тим здоровіше вони будуть! І, звичайно, не забувайте про власний приклад.
фото: depositphotos
Читайте також
