Їсти солону їжу
Солоні продукти мають властивість сильно зневоднювати організм, що, у свою чергу, призводить до здуття живота і хворобливих відчуттів. Якщо ви все ж встигли втамувати спрагу солоного, постарайтеся протягом дня пити якомога більше води. Це допоможе вивести зайві солі з організму.
Зловживати кофеїном
Вчені стверджують, що зловживання кофеїном під час менструації може підвищити чутливість грудей. Крім цього, зайва чашка кави часто призводить до підвищеної тривожності. Тому, якщо не хочете пити заспокійливі, замініть улюблені капучіно і латте зеленим чаєм.
Ігнорувати контрацептиви
Для багатьох жінок секс під час місячних - цілком нормальне явище. Однак, гінекологи попереджають: саме в цей період шанси заразитися інфекціями, що передаються статевим шляхом, зростають у декілька разів. Тому не забувайте використовувати презервативи під час занять сексом.
Використовувати мило з шкідливими ароматизаторами
Ні для кого не секрет, що під час місячних жінкам доводиться приймати душ набагато частіше. Тому так важливо використовувати мило або гель для інтимної гігієни на основі натуральних компонентів. В іншому випадку ви можете зустрітися з алергічними реакціями, а також із сухістю в області статевих органів.
Терпіти біль
Деякі жінки настільки категоричні в питаннях прийому лікарських препаратів, що готові терпіти біль, аби не приймати знеболююче. На думку гінекологів, таке рішення може тільки погіршити ваш стан. Краще відразу випити таблетку, інакше неприємні відчуття тільки посиляться.
Мало рухатися
На думку експертів, фізична активність під час менструації сприяє виробленню ендорфінів, які зменшують больові відчуття, а також перешкоджають різких перепадів настрою. Хочете відчувати себе відмінно в цей період? Тоді вставайте з дивана і починайте рухатися!
Забувати про гігієну
Під час менструації важливо не забувати про правила гігієни. Якщо ви користуєтеся тампонами, то повинні знати, що міняти їх потрібно кожні три-чотири години. Дане правило можна застосувати і для інших засобів гігієни.
Фото: depositphotos
Читайте також
