5 літніх продуктів для молодості
Які продукти допомагають зберегти молодість? Що їсти, щоб бути красивою, здоровою і активною завжди? Правильно харчуватися - це найголовніше.
Чим корисний шпинат
Цей продукт має протизапальну дію, захищає ДНК, клітини мозку, серця і судин від мутації і старіння. У шпинаті присутні каротиноїди і бетаїн, а також вітаміни групи С і Е, які оздоровлюють шкіру і дуже корисні для зору. Залізо, що в цьому продукті, перешкоджає утворенню целюліту.
Цей овоч здатний підвищувати стійкість до фізичних навантажень.
Дієтологи рекомендують вживати шпинат свіжим, додавати в салати, смузі, макарони.
Продукт також можна додавати в супи, але тільки в кінці варіння. І зовсім не варто боятися його калорійності: усього лише 23 калорії на 100грам продукту.
А ось якщо ви будете робити маски зі шпинату, то ви призупините процес старіння. До речі, у ранньому віці теж можуть з'явитися зморшки і це може бути пов'язано з тим, що шкіра суха. Тому необхідно приділяти увагу харчуванню і зволоженню шкіри.
Здійснюючи ретельний догляд за шкірою, ви зможете завжди виглядати молодо. Використовуйте наступні рецепти краси для цього.
Поживна маска
Вам буде потрібно листя шпинату і будь-яку рослинну олію: оливкову, кукурудзяну, соняшникову.
Приготування
Листя шпинату помити, просушити, а потім подрібнити у блендері. У 2 столові ложки кашки додати ложку масла, усе ретельно перемішати і нанести на шкіру. Після підсихання змити водою.
Зволожуюча маска
Складові:
Шпинат і молоко.
Як приготувати:
Нарізати 3 столові ложки листя шпинату, потім відварити їх у невеликій кількості молока, процідити і теплі листи нанести на обличчя, не менше ніж на 15 хвилин. Потім за допомогою ватного тампона, змоченого в які залишилися відварі змити маску з обличчя.
Чим багате стебло селери і в чому його користь для жінок
Ще з часів Стародавнього Риму красуні свято вірили в чудодійну силу цього ароматного коренеплоду. Вони вважали, що «римська петрушка» може надавати тілу привабливість, ніжність, стрункість, а обличчю - м'якість і білизну. І правильно вважали, тому що поєднання вітамінів і мінералів немов спеціально підібране і розраховане природою для збереження молодості, свіжості і краси.
Але найбільше стебло молодості люблять використовувати жінки, які хочуть бути стрункими. У своєму складі він містить клітковину, яка сприяє очищенню кишечника, вітаміни А, В, С, Е, РР, мінеральні солі, а також калій, кальцій, фосфор, натрій, цинк і безліч органічних кислот. Корінь селери підвищить імунітет і підтримає при схудненні.
Користь стебла селери для схуднення доведена дієтологами. Цей продукт відрізняється низькою калорійністю (усього 16- 18 ккал) і з цього його використовують при різних дієтах.
Коренеплід відмінно поєднується із м'ясними стравами, свіжими овочами, можна додавати в овочеве рагу, супи.
Суп із селери для схуднення
2 стебла селери, 2 томата, 6 цибулин, невеликий качан капусти, 1 солодкий перець - подрібнити і залити 3 літрами води. Варити до готовності овочів. Можна додати спеції за смаком.
Ось візьміть собі в союзники стебло селери, і ви завжди будете у прекрасній формі і у відмінному настрої!
А ось чи можна розглядати моркву як продукт для молодості?
Звичайно! Адже морква – це забутий секрет молодості, краси і довголіття.
Морква багата високим вмістом каротину, який у нашому організмі перетворюється на вітамін А. Та й, напевно, немає інших таких овочів, в яких було б стільки каротину, ніж у цьому овочі, ну хіба тільки солодкому перці.
Завдяки каротину - «вітаміну краси», морква стає природним косметичним засобом. Якщо ви будете регулярно вживати морквяний сік, то ви надовго набудете здоровий і квітучий вигляд. Морква так само багата вітамінами С, В, Е, Д, калієм, кальцієм, залізом, йодом, фосфором, магнієм, марганцем. У цьому продукті містяться ефірні масла, ферменти, стероли, які так необхідні нашому організму.
Так що, якщо ви хочете бути красивими, здоровими і енергійними, вживайте більше моркви: робіть із неї салати, додавайте в сир.
Терта морква прекрасно підходить на гарнір до м'яса і рибних страв.
Броколі – це їжа для вічної молодості
Цей продукт стимулює обмін речовин, маючи високий вміст вітамінів, мінералів і клітковини. Він допомагає нормалізувати вагу і утримувати його після припинення дієти.
Крім усього, броколі – відмінний засіб для контролю ваги. Вживаючи цей овоч у їжу, ви надовго залишитеся стрункими і молодими.
Фото: depositphotos
Читайте також
