Персик складається із 80% структурованої води, тому влітку для нас фрукт - порятунок від спраги! Хочете води попити - з'їжте персик!
Персики в літньому раціоні допоможуть вивести шлаки з організму, тому що у складі є клітковина, яка регулює діяльність кишечника і тим самим покращує травлення.
Цей фрукт дуже багатий вітамінно-мінеральним складом. У ньому присутні вітаміни групи А, В, С, Е, а також кальцій, залізо, магній, фосфор, калій, фтор.
Особливо фахівці рекомендують вживати в їжу персики жінкам. Що магній, який знаходиться у продукті, допомагає справлятися зі стресами, заспокоює нервову систему, а найголовніше покращує самопочуття під час передменструального циклу.
Персики для схуднення
Персики дійсно вважаються дієтичним продуктом. В одному середньому фрукті всього 35 калорій, а це значить, що 3-4 персика можна сміливо вживати в день у свіжому вигляді або готувати соки з м'якоттю.
Користь персиків під час вагітності
Медики рекомендують вживати в їжу персики вагітним жінкам, тому що фолієва кислота, яка міститься у цьому фрукті сприяє розвитку, прикріплення і нормального розвитку плаценти, а майбутній дитині допомагає у формуванні нервової системи.
Педіатри рекомендують вводити цей смачний фрукт у раціон харчування дитини з семимісячного віку, але після консультації із педіатром.
А чи може бути шкода від такого персиків?
Природно, як і в кожному фрукті є протипоказання. Людям, що страждають на цукровий діабет рекомендується не вживати у великих кількостях цей фрукт, так як у ньому міститься цукор і вуглеводи.
Також люди, які страждають підвищеною кислотністю шлунка, повинні бути обережні у вживанні персиків, так як це може привести до розладу кишечника.
Так, і якщо ви на пляжі отримали сонячний опік, то за допомогою м'якоті персика ви полегшите собі біль і усунете наслідки опіків.
Фото: depositphotos
Читайте також
