Абрикоси для стрункої фігури
Абрикоси - це відмінний варіант для розвантажувальної монодієти. Велика кількість корисних і поживних речовин, солодкий смак і низька калорійність (у 100 грамах - 44 калорії) дадуть вам можливість за 3 дні скинути від 1 до 4 кілограмів.
Пектин, який присутній у цьому фрукті, допомагає виведенню холестерину, токсинів і зайвої рідини з вашого організму.
Абрикос допоможе не тільки схуднути, але і підняти імунітет, зміцнити судини і серцевий м'яз.
Тому абрикосову дієту можна рекомендувати людям різного віку.
Дієта на 3 дні
1 кілограм свіжих абрикосів розділити на 5-6 прийомів їжі і вживати протягом дня. Також необхідно зварити компот із кураги (1 стакан кураги на 3 літри води, цукор не додавати) і пити протягом дня. Але не зловживайте абрикосовою дієтою. Знайте, що нею можна користуватися не частіше 1 разу на 2-3 місяці
Чи корисна морква для схуднення?
Усе дуже просто: здорове харчування - ось основа молодості, краси і міцного здоров'я. А багата вітамінами і мінералами молода морква - ваш помічник у цьому.
У моркві міститься велика кількість каротину, який у вашому організмі перетворюється на вітамін А. Саме нестача цього вітаміну призводить до таких проблем, як розтяжки, блідість і обвисання шкіри.
Так чи варто вживати моркву в їжу? Звичайно ж так!
Цей овоч також багатий клітковиною, яка сприяє нормальній роботі кишечника і допомагає боротися із запорами, а грубі волокна дають відчуття ситості.
Морква «дружить» практично з усіма продуктами: м'ясом, крупами, яйцями, а також солоним і солодким. Але треба віддати належне нашому коренеплоду - овоч смачний і корисний сам по собі і містить всього 35 калорій.
Готуємо смачний перекус із моркви:
Тремо сиру моркву на тертці разом із зеленим яблуком або ж із грейпфрутом і заправляємо лимонним соком.
До речі, цей перекус може бути і сніданком, який рекомендують вживати за 1 годину перед тренуванням.
Як схуднути за допомогою капусти?
Зараз якраз сезон молодої капусти. А між іншим цей овоч вважається лідером для схуднення.
Калорії мізерні: у 100 грамах продукту тільки 20 калорій.
Калорій мало, а на переробку овоча організм витрачає набагато більше сил, ніж отримує.
Також капуста багата на вітамін С. В овочі присутня величезна кількість ензимів, фітонцидів, калію, що допомагає профілактиці хвороб серця. Корисна капуста і при застуді, мастопатії, при головних болях. Ось зовсім недавно вченими було зроблено відкриття: виявляється, що капуста, розщеплюючись у шлунку, гальмує ріст ракових клітин.
Капустяна дієта на 3 дні
Сніданок: кава без цукру
Обід: салат із молодої капусти з однією столовою ложкою нерафінованої олії; через день до обіду додається одне яйце, зварене круто.
Вечеря: 200 г вареного пісного м'яса або риби, або стакан кефіру.
Нічого не солити. Між основними прийомами їжі можна їсти капусту в будь-якій кількості, але без будь-яких добавок. Капуста повинна бути свіжою. Пити можна воду або зелений чай.
Огірки для схуднення
Зараз літо, а значить це час для схуднення за допомогою сезонного овоча - огірків!
Цей хрусткий, смачний овоч ще і дуже корисний. У його складі 95% води, яка виводить шлаки з нашого організму. При всіх своїх перевагах огірок допоможе нам впорається із набряками, а клітковина поліпшить травлення.
Не упускайте таку можливість схуднути на огірках, влаштуйте собі розвантажувальний день.
Вам знадобиться на день 1,5-2 кілограми свіжих огірків; це основа на цілий день. Розподіліть на 5 частин і вживайте протягом дня. Але! Без солі! Огірковий день дасть вам відчуття легкості, і ще мінус 1-2 кілограми зайвої ваги.
Фото: depositphotos
Читайте також
