Що можна і не можна робити під час годування грудьми: 5 міфів для мами, яка годує

Міфічні заборони: що дійсно не можна робити під час годування грудьми?

Елена Мазитова

Грудне вигодовування зобов'язує жінку дотримуватися певного способу життя і постійно боротися із власними звичками. Редакція 4mama зібрала найпоширеніші міфи про те, що можна і не можна робити мамі в цей період.

Використовувати антиперспірант

Як відомо, до складу таких засобів входить алюміній, який небезпечний для здоров'я людини. Деякі експерти вважають, що використання антиперспірантів може вплинути на якість грудного молока. При цьому ніяких наукових доказів, що це дійсно так до сих пір немає.

Проте багато експертів радять замінити звичні дезодоранти на більш екологічні. Такі засоби практично не мають запаху, а також не містять шкідливих компонентів, які можуть дратувати новонародженого.

Приймати знеболюючі

Від прийому будь-яких лікарських препаратів під час годування грудьми краще відмовитися. Але якщо больовий синдром застав вас зненацька, обов'язково проконсультуйтеся із лікарем, адже будь-яка навіть найменша таблетка може позначитися на лактації та корисні властивості грудного молока.

Крім цього, деякі препарати можуть уповільнити вироблення молока або вплинути на ваш емоційний і фізичний стан, викликавши сонливість і інші неприємні симптоми.

мама і малюк

Пити каву

Багато мам, які годують, відмовляються від чашечки улюбленого напою навіть після безсонної ночі, а даремно. Вчені довели, що кофеїн, який міститься у ньому, не здатний нашкодити дитині. Це правило діє лише в тому випадку, якщо ви випили невелику кількість кави. В іншому випадку під впливом напою, що бадьорить малюк може стати дратівливим і неспокійним.

Знижувати калорійність раціону

Після пологів багато жінок думають про те, як позбавитися від зайвої ваги. Якщо у вашому житті присутній правильне харчування і спорт, то переживати з цього приводу точно не варто. Адже тільки завдяки грудному вигодовуванню можна додатково спалювати близько 500 калорій у день. Тому в ваших інтересах не зменшувати калорійність раціону, а зробити його ще більш збалансованим.

Спати на животі

Деякі жінки впевнені, що в період годування дитини грудьми не можна спати на животі. Робити це можна, але необхідно дотримуватися деяких правил. По-перше, намагайтеся спати без бюстгальтера. Так ви вбережете протоки молочних залоз від зайвого тиску. По-друге, чергуйте сон на животі зі сном на боці або спині. Це дозволить запобігти закупорку молочного протоки. А якщо ви вже зіткнулися із застоєм молока, то від сну в такій позі краще зовсім утриматися.

Фото: depositphotos