Бігати босоніж корисно всім - і дітям, і дорослим. Але якщо дітям докази не потрібні, вони цю справу і так люблять, то з дорослими інша історія. Ми підібрали важливі аргументи, ну а вирішувати - вам.
Загартовування
Звичайно ж, ходьба босоніж дуже загартовує тіло і ... дух (особливо якщо по камінцях). На стопі розташоване найбільше рецепторів, перепади температури (можна бігати і по калюжах, і по росі) - сприяють зміцненню організму і поліпшенню імунітету.
Стимуляція
При ходінні босоніж нормалізується робота багатьох систем і органів. Це все завдяки стимуляції рефлекторних зон, поліпшення кровообігу, міні-масажу. Тонус тіла поліпшується, енергія додається.
Екстрім
Ходіння босоніж - це не тільки корисно, а й вельми екстремально. Ходити по розжареному вугіллю ми пропонувати не будемо, залишимо це болгарським танцівницям. А ось пройтися влітку по гальці, гарячій (акуратно, щоб вона була не дуже гарячою) або прохолодній водичці після дощу – задоволення, яскраві враження і випробування характеру.
Лікування
Ходіння босоніж позбавить вас від простудних захворювань і плоскостопості. Крім цього, таке заняття - хороший метод профілактики інфарктів та інсультів.
І вдома, і у дворі
Ходити босоніж можна навіть вдома, для початку просто по паркету. А щоб дати ногам звикнути, наприклад, до піску, можна поставити ємність із піском, в якій ви будете тупцювати стопами.
Засіб від головного болю
Як тільки ви почнете регулярно ходити босоніж, ви помітите, як у вас зменшаться головні болі, зникне безсоння і покращиться дихання. Такі бонуси у стимуляцію стоп.
Відпочинок
При ходінні босоніж ви відпочиваєте, забуваючи про всі свої турботи і просто насолоджуючись тим, що відбувається.
Гарний настрій
Вченими доведено, що ходіння босоніж піднімає настрій, вам хочеться посміхатися і веселитися. І не тільки тому, що лоскотно ...
Немає обмежень у часі
Цей метод можна використовувати протягом усього року. Навіть якщо взимку ви не зважитеся пройтися по снігу, ви можете вдома зробити собі не тільки ванночки з піску, а й ходити у ванній по воді. Існують і спеціальні килимки для ванни з гальки або трави.
Чудові приводи, чи не так?
Фото: depositphotos
Читайте також
