Тости
Хто сказав, що тости можна вживати тільки на сніданок? Цільнозерновий хліб у поєднанні з пастою з авокадо, свіжими печерицями або буряком із вершковим сиром - ідеальне блюдо для вечері. Не дарма такі тости просто обожнюють фітнес-блогери і супермоделі!
Риба
Цей продукт насичує організм цінними омега-3 жирними кислотами, а ще покращує мозкову активність і захищає нервову систему від наслідків стресу. У поєднанні з овочами, приготованими на пару або в духовці, риба набуває особливого смаку й аромату. Ви просто не зможете встояти перед такою вечерею!
Яйця-пашот
Ще один продукт, який незаслужено позбавлений уваги ввечері. Але ж яйця-пашот відмінний варіант вечірньої трапези для тих, хто активно займається спортом. Наприклад, ви можете приготувати спаржу в духовці або запекти гриби з капустою калі. Повірте, ви точно будете задоволені вечірнім прийомом їжі!
Тахіні
Про користь тахіні ми вже писали раніше, а зараз просто хочемо нагадати вам про цей продукт. Навіть якщо ви не є вегетаріанцем, обов'язково включіть пасту тахіні у своє меню. Це не тільки смачно, але також абсолютно безпечно для фігури.
Паста
Так, так ви не помилилися. Саме це блюдо рекомендує їсти після тренування відомий фітнес-блогер Джо Вікс. Для його приготування вам знадобиться курка, трохи помідорів чері, паста (можна взяти наприклад шпинатну), оливкова олія і зелень. Так що ми розповідаємо, ви тільки подивіться як легко і швидко можна приготувати таку вечерю!
Морепродукти
Якщо ви давно не ласували креветками або мідіями, радимо зробити це найближчим часом. Тим більше, що ці морепродукти також відносяться до числа корисних для фігури продуктів. А щоб така їжа вам не набридла, приготуйте салат із креветками і лимонно-медовою заправкою. Рецепт ви можете знайти під фотографією.
Сир
Якщо ви хочете зберегти стрункість, радимо вибирати сир із невисоким відсотком жирності. Крім цього, їжте продукт у поєднанні з зеленню, овочами або фруктами. Ідеальним варіантом для вечері може стати смачний салат зі шпинатом, болгарським перцем, гранатом, авокадо і сиром.
Фото на головній: depositphotos
Читайте також
