Напій для схуднення: кращий напій для схуднення і очищення

Кращий напій для схуднення і очищення - кефір із корицею

Тамила Егорова

Кефір із корицею - основа багатьох дієт. Дієтологи вважають, що суміш цих 2-х продуктів позитивно впливають на організм і такий напій, який спалює жир і дійсно допомагає позбавитися від зайвої ваги.

Давайте розглянемо один з інгредієнтів цього чудодійного коктейлю - корицю. Так чому ж цей продукт корисний?

Твердження дієтологів про те, що кориця сприяє схудненню - це не порожні слова, вони грунтуються на висновках вчених усього світу:

Кориця сприяє зниженню рівня глюкози у крові (за рахунок поліфенолу, який міститься у спеції) і нормалізує вироблення інсуліну. І це не секрет, що надмірне накопичення цукру призводить до зайвої ваги. Тому, якщо регулярно використовувати у своєму раціоні корицю, наприклад, додавати в напої (кефір, каву), то організм буде правильно засвоювати глюкозу. Саме тому фахівці рекомендують вживати корицю людям, що страждають на діабет 2 типу.
Кориця сприяє зниженню апетиту і притуплює відчуття голоду. І як, наслідок, ви втрачаєте зайві кілограми.
Дана спеція активізує обмін речовин, прискорює метаболізм, виводить шлаки і токсини, бореться із поганим холестерином і сприяє правильному травленню.

Намагайтеся купувати корицю зі Шрі-Ланки - вона вважається кращим сортом.

кефір

Що потрібно знати про кефір?

Кефір – це кисломолочний продукт, у складі якого міститься унікальний набір живих мікроорганізмів. Цей продукт, за рахунок великої наявності пробіотиків, покращує роботу шлунково-кишкового тракту, усуває шкідливі речовини, які накопичуються в організмі, і у свою чергу, негативно впливають на загальне самопочуття, викликають втому, головний біль, алергію, а також додають зайву вагу. Кефір - це свого роду «чистильник» кишечника: прибирає з організму зашлакованість, приводить у норму мікрофлору кишечника, знижує холестерин і навіть здатний знизити високий тиск

До того ж, продукт низькокалорійний, тому якщо ви хочете схуднути, то кефір - ідеальний варіант.

Як вибрати якісний кефір?

Як правило, кефір продають у пакетах, скляній та пластиковій тарі, а також в упаковках Tetra Pak. На думку експертів, скляна тара і Tetra Pak є найбезпечнішою. Матеріал, із чого зроблена ця тара, не містить шкідливих речовин. Якісний кефір володіє молочно-білим, іноді з трохи кремуватим відтінком і смак у нього з легкою кислинкою. Особливу увагу звертайте на склад: якісний кефір виробляють із кефіру гриба, пастеризованого молока і закваски. Термін придатності - не більше 10 діб із моменту виготовлення.

Кефір у поєднанні з корицею стимулює схуднення, не дає жиру відкладатися на боках, животі і талії, а також розщеплює вже наявний жировий прошарок.

Рецепт напою:

Складові:

Кефір знежирений - 200мл
Кориця (мелена) - ½ ч. Л.
Вода (холодна і кип'ячена) - 2 ч. Л.

Як приготувати:

Усі інгредієнти потрібно змішати і залишити на 15 хвилин. Потім збиваємо блендером і охолоджуємо. І тепер коктейль із корицею і кефіром готовий.

Фахівці рекомендують вживати такий коктейль на ніч. При цьому ви не будете відчувати голод. Але ви повинні розуміти, що від однієї склянки напою результату не буде. Зверніться до дієтолога, і він вам розпише дієту для схуднення із кефіром і корицею.

Фото: depositphotos