Плюси пісної їжі: як вона впливає на організм?
- Взимку ми, як правило, їмо важку їжу, в якій переважають жири, крохмаль, тваринні білки і т.д. Таким чином, наш організм намагається зігрітися. Тому дуже важливо розвантажити організм від цієї, скажімо так, «важкої харчової артилерії». І пост може стати відмінним помічником. Найцінніше в пісному харчуванні - це те, що з його допомогою очищаються наші органи: кров і судини, а також нирки, печінку і легені. До того ж, легке рослинне харчування допомагає впоратися із безсонням. Згадайте, як ви себе почуваєте, коли повечеряти важкою їжею?
- Пісна їжа включає у себе злаки, овочі і фрукти, які містять пектин і клітковину. Ці продукти, перш за все, виводять з організму шлаки і токсини, допомагають нормалізувати роботу кишечника, а також прибирають «поганий» холестерин, який провокує серцево-судинні захворювання.
- До речі, за період посту, організм за допомогою овочів і фруктів, поповниться корисними вітамінами і мікроелементами. А цінна клітковина, яка міститься у великій кількості (чого не скажеш про м'ясо), діє подібно мітлі, очищаючи шлунково-кишкового тракту.
- До того ж, піст допомагає позбутися від зайвих кілограмів, без шкоди для здоров'я. Овочі та злаки виводять зайву рідину з клітин, і тим самим, позбавляючи тіло від набряків.
- Вчені вже давно довели, що пісна їжа не тільки приносить користь для організму, але і позитивно впливає на душу. Людина відчуває прилив сил, піднімається настрій і підвищується життєвий тонус. До того ж, фахівці вважають, що пост захищає від виснаження імунної системи, уповільнює старіння і тим самим збільшує тривалість життя.
Нагадаємо, постити не рекомендується людям захворюваннями, дітям і вагітних. Також трохи спростити пост, додавши рибу в раціон, наприклад, два рази на тиждень.
Фото: shutterstock
Читайте також
