Люди діляться на два типи: ті, хто вважають, що профілактика краще лікування і тому попереджають захворювання, і ті, хто чекають, поки заболить. На жаль, останнього типу в процентному співвідношенні більше. Навіщо звертатися за допомогою до фахівця, якщо я бадьорий і сповнений сил. Але варто знати, що деякі органи в людському організмі дуже рідко подають сигнали, що хворі. Людина живе і не підозрює, що має проблеми. Наприклад, печінка виконує більше 500 найважливіших функцій і при цьому рідко сигналізує про свій незадовільний стан. Саме тому так важливо приділити увагу своїй печінці, а також вчасно помітити ознаки можливих проблем.
Печінка "любить":
- Свіжі фрукти (яблука, лайми, лимони та грейпфрути)
- Овочі (морква, капусту, помідори, огірки, броколі, цвітну капусту і авокадо)
- Рослинну олію (оливкову і кукурудзяну)
- Зернові (коричневий рис, вівсянку і висівки)
- Зелень (руколу, шпинат, цикорій, часник)
- Рибу з низьким вмістом ртуті (форель, тріска, судак, короп)
- Нежирне м'ясо (індичатина і телятина)
- Насіння кунжуту і льону
- Солодощі (мед і сухофрукти)
Фото: shutterstock
Читайте також
