Швидше за все в цей момент вам здається, що апетит до вас ніколи не повернеться. Але рано чи пізно потрібно буде щось з'їсти. І, виявляється, є певні продукти, які можуть дійсно допомогти заспокоїти ваш шлунок і допомогти запобігти подальшому неприємному спалаху.
Основні правила - уникати молочного і продуктів із високим вмістом жирів, які можуть сприяти виникненню спазмів у кишечнику. Обов'язково пити багато води, сильна діарея може призвести до зневоднення. І, звичайно ж, якщо ваша діарея триває більше декількох днів, проходить із лихоманкою або сильним болем, зверніться до лікаря, щоб виключити більш серйозну проблему зі здоров'ям.
Ці продукти повинні бути у вашому раціоні, поки ви не почнете відчувати себе краще.
Банани
Банани містять легко засвоювані вуглеводи, які ніжні по відношенню до кишечника. У них також є калій - електроліт, який часто втрачається, коли у вас діарея. Крім того, у бананів є пектин, який допомагає поглинати рідину в кишечнику.
Білий рис
Рис є обов'язковим, це класична їжа, яка допомагає зупинити проблеми з розладом шлунка.
Яйця
Від омлету краще відмовитися, але просте зварене яйце без будь-яких добавок - підійде.
Білий хліб
У цього хліба немає волокна, це й полегшує переварювання їжі, коли у вас діарея.
Бульйон
Діарея може швидко привести до обезводнення, тому важливо вживати рідину, коли зможете. Потягування бульйону допоможе вам зробити це і додати якісь додаткові поживні речовини, які вода не може.
Картопля у мундирах
Масло і молоко не підходять для вас, коли ви боретеся із діареєю, але Ви можете отримати щось схоже на пюре, використовуючи розварену картоплю. Картопля - легкозасвоюваний продукт, який має високий вміст калорій, також електроліти - це все робить його гарним вибором.
Крекери
Продукти з низьким вмістом клітковини допомагають зменшити прояви діареї і, у даному випадку, це непоганий перекус.
Фото: shutterstock
Читайте також
