Потрібно просто заспокоїтися і продумати план дії. Це однозначно додасть вам впевненості і стресу буде набагато менше.
Сумка в пологовий будинок
Потрібно почати саме з неї. Потрібно бути на всі сто відсотків впевненою, що там лежать сім пар шкарпеток, чоловічки і все, що необхідно за списком. Також обов'язково перед виходом із дому перевірте наявність обмінної карти, паспорта і зарядного на телефон. Якщо сумка в пологовий будинок буде зібрана до дня Х, це значно знизить рівень стресу, ніж метання від комода до шафи в останню хвилину.
Обговоріть із лікарем усі можливості
Медикаментозна стимуляція пологів, епідуральна анестезія, ймовірність кесаревого розтину. Усе це допоможе уникнути неприємних несподіванок і стресових ситуацій. Ви маєте право знати, які маніпуляції під час пологів із вами будуть проводити!
Максимально комфортні умови
Створи в палаті навколо себе максимально комфортні умови. Як ви любите розслаблятися: у тиші або під приємну музику? Може партнер зробить масаж? Або ароматерапія або медитація допоможе налаштувати на потрібний лад? Врахуй усі дрібниці від штор на вікнах, до відкритих або закритих дверей у палату.
Більше води
Під час пологів необхідно пити воду. Іде процес втрати рідини, і ви будете відчувати спрагу. Однак запасіться не тільки водою, але і льодом. Холодні компреси на шию, лоб і грудну клітку дуже освіжають і додають сил.
Потримайте свого малюка трішки довше
І ось після всіх цих нелегких годин ви отримуєте своє довгоочікуване диво на руки. Обійміть це маленьке тепле тільце, яке шоковане цими стрімкими змінами і полежіть так трішки довше, встановлюючи зв'язок, який буде нерозривний протягом усього життя!
Фото: shutterstock
Читайте також
