Як стати розумніше: прості правила для тренування IQ

ГАРНА ТА РОЗУМНА: 5 СПОСОБІВ ПІДВИЩИТИ СВІЙ IQ

Рівень IQ не передається генетично – це те, що в наших силах змінити. Все що для цього потрібно – регулярно тренувати мозок.

Як стати інтелігентною та освіченою людиною з якою буде цікаво? Високий рівень IQ – це не вроджений дар, це те що людина може змінювати та підтримувати протягом цього життя. Пропонуємо вам 5 простих правил, які може виконати кожен.

Станьте людиною епохи Ренессансу

Будьте учнем по життю, а не тільки женіться за багатством, здоров‘ям та щастям. Вивчайте історію, науку, психологію, мистецтво, мови, математику, музику. Дізнайтеся як влаштований цей світ. Додайте глибини вашому розуму та характеру. Читайте хоча б одну книгу на тиждень. Почніть помічати шаблони, виділяти дійсно вартісне.

Грайте в ігри

В ідеалі – грайте 20 хвилин в день з чоловіком або колегами у шахи, шашки або покер. Чому б наступну зустріч з друзями не розбавити грою в монополію або навіть веселого « крокодила»? Тільки це повинні бути дійсно складні, «дорослі» варіанти, щоб мозок дійсно тренувався.

Зосереджено виконуйте вправи

Яким видом фізичної активності ви займаєтеся? Одноманітні рухи - такі як біг або плавання - це добре, але спробуйте урізноманітнити своє життя рухами, які потребують зосередженості та хорошої пам'яті - опануйтетанго або східне бойове мистецтво. 

Опануйте музичний інструмент

Навчитися грати музику - це еквівалент того, що ваш мозок тренується по всьому тілу. Це було доведено в дослідженнях з використанням FMRI-сканувань. Простіше кажучи, гра на інструменті висвітлює весь ваш мозок інтелектуальним вогнем і надає довготривалий вплив на навички математики та просторового мислення. Відомо, що інтелігентні люди майже завжди вимагають від своїх дітей вивчення класичного інструменту, подобається їм це чи ні. Виділіть 30 хвилин на тиждень, щоби взяти урок і звільнити свою внутрішню рок - зірку. 

Читайте книги про мозок та інтелект 

Є багато цікавих книг про роботу нашого мозок і як ми можемо збільшити його продуктивність. Читайте, знаходьте вправи, які підійдуть саме вам, виконуйте їх і ви будете здивовані результатами. 

Ваш інтелект не є вродженим і не передається у спадок. Ви можете збільшити його, і тоді багато речей в житті стануть виходити краще.

Фото: shutterstock, depositphotos

Читайте також

Розвиток підлітка: чому сон такий важливий для мозкової діяльності

Топ-5 рекомендацій для здорового мозку від Уляни Супрун

Стати розумнішими: прості вправи для стимуляції роботи мозку і міжпівкульної синхронізації

Як тренувати мозок школяреві: щоденні прості вправи

Нове на сайті